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跑步跑坏身体

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我就跑了4天，每次3公里，然后膝盖疼，脚踝疼，以为休息一下就好了，，没想到1周半后的今天，还是很疼，我是不是废了。。大声告诉我
来自Android客户端1楼2016-03-05 19:48回复
    又没人教教我怎么办
    来自Android客户端2楼2016-03-05 23:07
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      是必须要等到膝盖不疼了在开始跑吗
      来自Android客户端10楼2016-03-08 00:02
      回复

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