本人240斤胖子，
到健身房以后现在跑步机上走25分钟速度7左右。
然后做四十分钟器械，主要是胸，还有背部，肩部的器械。
然后做腹部动作
最后跑步机走40到，60分钟速度7左右？
拉伸腿，回家！
健身房有个教练说我做的不对，不能瘦！
我就想减脂，瘦下来！ 这样做对吗？