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15-11-28 【分享】游泳要量力而行

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今早去游泳遇见一个人,50多岁,别人告诉我他年轻时是省队的。他每次来游两个小时,各种泳姿100圈,5000米,让我非常佩服加羡慕。我跟着游了几圈就被甩挺远,等我上来时他还在游,能游30多了,可我发现他游的动作变形了,明显是疲劳了,看着非常难受。我当时就觉得那个年龄不应该这么拼命的!也许他年轻时一万米都是家常便饭,可岁月不饶人啊!所以我们不管做什么运动一定要量力而行,不要拼命,那样就达不到锻炼身体的目的了,反倒会伤身体。希望大家且游且休息


IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2015-11-28 12:06回复
    年龄大了就健身游吧。


    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2015-11-28 12:42
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      自打今年再次拉伤后,就没游过超过两千过。。一千八顶多,歇着。


      4楼2015-11-28 13:09
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        我都是以泡在水里时间来计算运动强度的,一般50分钟,


        来自Android客户端5楼2015-11-28 14:35
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          俺每次1500米


          IP属地:山西来自Android客户端6楼2015-11-29 07:03
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            IP属地:河南7楼2015-11-29 09:52
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              身体老了,但是心劲儿还和年轻的时候一样……有种蛋蛋的忧桑


              IP属地:澳大利亚来自iPhone客户端8楼2015-11-29 10:51
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                我每天大概3000,最多游4000


                来自iPhone客户端9楼2015-11-29 11:48
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                  感冒了,游泳和练车都停了,正好是休息日,多可惜,忍不住啊


                  IP属地:云南10楼2015-11-29 12:10
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                    刚才游泳又看见这个人了。挺胖的,我认识的退役运动员都挺胖。看来停止训练后不注意的话都会横着长呢!


                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2015-11-29 12:23
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                      我把脖子游伤了,起床、抬头都要用手托着脖子


                      来自Android客户端12楼2015-11-29 12:31
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                        IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2015-11-29 12:33
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                          好美


                          来自iPhone客户端14楼2015-11-29 12:35
                          收起回复
                            我每次游2小时,不想去泳道挤,以短距离为主。选择运动量大的泳姿交替着游。


                            IP属地:福建15楼2015-11-29 13:44
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                              近期下水自由泳巡航一千,二十七八分钟,蝶蛙自25米冲刺若干,起水。不累,挺舒服


                              来自iPhone客户端16楼2015-11-29 14:52
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