来个减肥的妹子图

奶昔减肥http://www.qiandongslim.com法还能自己制作简单的奶昔来减肥，下面就与大家分想一下我自制奶昔的方法：
准备材料：各种低糖份的水果：苹果、香蕉等自己喜欢的水果，低脂酸奶、牛奶都行，杯子、吸管、搅拌机。
制作步骤：将喜欢的水果切成小块，按水果与酸奶1:3的比例放入搅拌机中搅拌，等水果与酸奶减半均匀以后就制作完成了。

使用方法：每天建议早晚各服用一次，晚上服用的话尽量在睡觉前三小时服用，每次大约服用200g到300g的一个量，因为自制的奶昔没有专门的芊动奶昔效果好，所以，自知的奶昔应该每天配合适量的有氧运动来进行减肥。比如慢走、骑单车等这些简单方便的运动就OK了。只要每天坚持，不出三个月你的身材就会好好哦！