回忆大致
童年时的幼稚天真、少年时的青涩懵懂、青年时的徘徊与意气、长成后的心酸与收获……不论每个人经历如何，在他的脑海中总会有些不能抛却的记忆充斥，哪怕它们在想起时被认为很傻很羞愧，但仍然会由自己珍惜与温养。无论是遭遇打击、体会失落，亦或故地重游、故友相逢，连带起的记忆让我们哑然失笑、茫然若失、长声慨叹。我们的过往因拥有记忆而充实有意义，而紧握此刻生活的自己也可因回忆而警醒、振奋、欣慰。哪怕身边感受到的温度再冷，回忆足可使我们心中泛暖。

“回忆疗法”两误区需注意
误区一：回忆心苦
回忆内容皆旧时景象，而其中的部分人与物或许已不同于昨。逢到这样的情况时难免一味悲苦。在下原先曾历、且亦难诺不再如此，但有一法于尝试抵御时较有效，是这样的一段心理暗示：“无论现在如何，但它们过去那段与我相伴的日子已被我截取走了，那些最是开心、珍贵的时间仅是属于我的，谁、都抢不走。”办法因人而异，摆脱“心苦”即可。
误区二：回忆蔓延
有时在回忆时易深溺其中，无法自拔，常常误事误己。所以，运用回忆自疗切记浅尝辄止，将情绪缓和、扭转后迅速专注于此时。如龟大师曾言“Yesterday is history ,Tomorrow is mystery .Only today is a gift.”一切以此时此刻应倾注心力的事物为先，回忆仅是辅助调节的方法而不是思维归宿。妄想症患者尤其注意。

此外强调
针对声称“没有回忆”的个别有两点相劝：
1.不要被几片阴云遮蔽了整个天空，不要对阴暗的情绪上瘾、沉浸其中而恐惧自我救赎。
2.的确会有回忆皆不佳的情况存在。那也不是绝望的原因，此时为能铭记开心回忆而努力的一点点正可打破那个“皆不佳”的枷锁。事在人为，总有些是可以实现的。若只是自顾悲叹、随波逐流，那只能是自己埋葬自己。

以记忆蕴含的思维与心情驱散纷乱的、或带消极片段的杂绪，得到一个宁静、舒缓、暖意的心境。这是本贴推荐方法的目的所在，希望于大家疗心途中有所帮助。