过了两小时，稍有胸闷但不明显

同事来办公室吹牛，顺手发了支烟来，没接，感觉不错

过了4个多小时，胸闷的感觉越来越小，没有特别想抽烟的感觉

晚上慢跑到透汗，明天继续努力

第二天，加油

现在才发现我烟瘾最大的时候是在上午，一上午烟瘾来袭几次，深呼吸。。顺利过关

整整24小时不吸烟，小有成就感。

刚吃过午饭特别想抽烟，静下心来仔细感受这个感觉，发现其实身体上只是一点持续性的胸闷。主要是心理上由微小的持续性的不适感引发的对自己的暗示“该抽烟了，抽了不适就会消失，而且更爽”，其实这才是真正的自己骗自己。。。坚持！

感谢大家的支持，如果你们也有记录自己戒烟的帖子留个网址把，我觉得在戒烟的过程中，共勉的力量是很强大的

下班了，下午烟瘾几乎没来，看来上午真的是戒烟的关键：）

晚上八点准时出门到江边慢跑到透汗，洗个澡趟在沙发上，两天没抽烟感觉呼吸渐变清澈(可能心理原因吧: )，明天加油

第三天，加油

烟瘾来袭，顶住，加油

大半个上午过去了，烟瘾减退：）