教你做个养眼的女人 .

【如何养出好气色】健康的面色应该是明润温和，白里透红。如果脸色不好，就饮食调理吧。跟大家分享一下——脸色偏青：多吃酸味食物，多用热水泡手脚；脸色偏红：吃苦味菜，控制情绪；脸色偏白：吃点葱、芥末、薄荷，多锻炼；脸色偏黑：吃些海鲜，喝温水，做面部按摩。

有些油脂分泌特别旺盛的人会一年四季泛油光，毛孔明显，经常出现黑头、粉刺还易长痘。之后就大量使用控油护肤品，结果令肌肤水油失衡变得又干又油又缺水。要解决肌肤过分泛油并达到水油平衡，还是需要保持肌肤的清洁，可以使用收敛爽肤水抑制油脂分泌，同时一定要加强补水保湿。

【日常护肤5个习惯】①早晚各一杯白开水；②常喝酸奶；③多喝醋；④多喝茶，乌龙茶为主；⑤勤做面膜。世上没有丑女人，只有懒女人。

【让你年轻十岁的洗脸方法】1、使用温、冷交替进行洗脸，可以收缩毛孔。2、取适量化妆水，轻拍于脸部至触摸肌肤时有润泽感。3、抹上面霜，额中央→太阳穴、眉上→太阳穴、眉下→太阳穴、眼下→太阳穴、颧骨→下颚，轮廓线→耳朵的根儿、脖颈子→锁骨，按顺序按摩。4、将保湿喷雾喷于脸部肌肤。

【女人美丽瘦身最需要的4种维生素】1、维生素A——令你明眸皓齿。2、维生素C——可防斑防皱。3、维生素B1——令你精神焕发 。4、维生素B2——不足会烂口。

【做一个懂事的女子】1、学会低调，取舍间，必有得失。2、做自己的决定。然后准备好承担后果。3、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。4、明白付出并不一定有结果。5、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。6、要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。

【女人最爱的暴瘦食物】全麦面包:热量65卡/片；燕麦片:热量132卡/杯；花椰菜：热量40卡/杯；芦笋：热量66卡/磅；鸡肉：去皮食用热量低；茄子：阻止吸收脂肪；土豆：热量145卡/个；海鲜：盐水浸吞拿鱼同三文鱼减肥餐主菜；扁豆：配绿叶菜加快新陈代谢；橙：热量50卡/个，含天然糖分、多纤维又低卡。

【减肥时绝不能沾的食物TOP4】1、每天吃6片，热量302卡，一年可发胖14公斤。2、罐装果汁，每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。3、普通可乐，每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。4、啤酒，每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。

【如何让他离不开你】1、适当陪他一起疯。2、认错时给他台阶下。3、直接向他表达爱。4、不要整天粘着他。5、在他的朋友面前当配角。6、他玩游戏时别打扰。7、遇困难时陪在他身边。8、表达信任和欣赏。9、有话别绕弯子。10、对他的成就和成功及时赞扬

【拥有水蛇腰】挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。

【瘦腰与瘦腿】1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次

【绝妙手部护理方法造就纤纤玉手】1、软化手部皮肤；2、清洁手部皮肤；3、深层清洁；4、按摩手部；5、敷手膜；6、护手霜；7、护理油。

【5个养生小动作】1.远眺：减轻眼睛疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。