3、注意转移调节法。注意转移法就是要把注意力从收起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节器节方法。转移注意，一方面中止了了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动面达到增进积极的的情绪体验的目的。据说恩格斯年青时曾一度因失恋而痛苦、忧伤、萎靡不振、意志消沉，后听从朋友劝告一同去阿尔卑斯山为我所用游，通过变换环境、转移注意，不仅有效地摆脱了失恋的阴影，而且增长了见识、丰富了知识。
      因为心理学原理告诉我们：人在发生强烈的情绪反应时，会在大脑皮层形成一个较强的的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，通过大脑皮层高级神经活动的负诱导，便可抑制、抵消或冲淡大脑皮层原煤来的兴奋灶或优势兴奋中心，从而缓解原有情绪体验的强度。因此当自己的火气上涌时，有意识的的转移话题或做点别的事情来分散注意力，如看电影、听音乐、下棋、打球、散步、外出旅行等正当而有意义的活动，都可使紧张的情绪松驰下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一个行之有效的制怒方法。但此时要提醒自己注意安全，因在激怒方法。但此时要提醒自己注意安全，因在激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
     4、发泄调节法。遇有不良情绪时，最简单的办法就是“发泄”。所谓发泄，是指人在不能用行动（攻击性）消除不良情绪时，改用语言宣泄以求得内心痛快的方法。发泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来；或是通过体育动、拼命劳动等方式来尽情以泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，一泄心中怨乞。人遇到不良情绪时，还可以放声大哭一声，哭后情就畅快些，比憋在心里好得多。必须指出，有不良情绪的人欲采取发泄法来调节器节不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起意想不到的不良后果。
     5、自我安慰调节法。也就是当一个人遇到有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出扛种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种“自欺欺人”的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是不无益处的。这种把事情想得“原本更糟”的“精神胜利法”往往有助于心理平衡，比如，对于失恋者来说，想到“失恋”总比结婚后再离婚要好得多，便可减轻因失恋带的痛苦。
     6、幽默调节法。众所周知，听听笑话，看看幽默小说，可以排解忧悉。高尚的幽默是精神的消毒剂，是有利于个人适应环境的工具。当一个人发现一不调和的或对自己不利的现象的时候，为了不使自己陷入激动状态和被动局面，最好的方法是以超然洒脱的态度去应付。此时，一句得体的幽默话，往往可以合一个紧张的氛围变得比较轻松，使一个窘迫尴尬的场面在笑话中消失，使愤怒、不安的情绪得以缓解。因为幽默不仅富有思想情和世态性，而且“它是一种高尚的情趣，一种对事物矛盾性的机敏的反应，一种把普遍现象喜剧化的处理方式”（幽默大师侯宝林语）。因此，幽默不仅能使紧张的 
精神放松，释放被压抑的情绪，而且能使人从中受到启发和教育，从而忘却忧愁和烦恼，消除不良情绪的影响。
     7、交往调节器节法。某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦孩子时，能主动地找亲友好友交往、谈心，比一个人独处冥想、自怨自艾要好得多。因为在交往中，一方面可以向朋友倾吐苦衷、发泄郁闷，消除紧张心理状态；另一方面，通过思想的交流、情感的沟通，可以获得朋友的疏导、安慰和鼓励，从而开阔自己的思路，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪，在交拄中若有机会结识了新朋友，还可以适当的转移自己的的注意力，进而更容易摆脱不良情绪的干扰。 


     8、忘我工作调法。热爱工作，全身地投入，可以使人忘却烦恼，给人带来欢乐。日常的生活经验告诉我们，个人最快海拔 的时光往往是在他（她）富有成效地工儿的时候。从心理学的角度来看，这样做既能忘烦恼，抑制不良情绪的扩散，更能合自己得到“升华”。所谓“升华”，是指人将不为社会认可的动机或欲望导往比较正确的方向，将由不良情绪激起的能量引导到对人对己、对社会都有利的活动中去的做法。如歌德失恋后拼命写作，终有流传千古的《少年维特之烦恼》。
     以上简单地介绍了八种有效的情绪调节法，仅供参考。我们认为，调节器节不良情绪的根本还在于培养积极健康的情绪！！
 


参考文献：
[1]教育文摘周报编辑部。考试专项调查表明心态影响考试成绩[N]，教育文摘周报，2001-02-21（1）。
[2]杨琴珠，大学生心态调节[M]。合肥；安徽教育出版社，1993。
[3]李庆善。青年情绪调节[M]。北京：农村读物出版社，1997。
[4]李建周。教师心理训练[M]。北京：教育科学出版社，1996。
[5]李庆善。青年情绪调节论[M]。北京：农村读物出版社，1997。
                                                          [责任编辑：许耀明]
                         On Self-control of Unhealthy Emotion
                                    CHEN Zhang-shun 
      (Elementary Education Department,Chenzhou Teachers College,Chenzhou 423000,Chian)
  Absteact:Whether one's mind is healthy or not can be reflected by one's emotion.Apart fron the effects on the health of one's mind and body,unhealthy emotions even harm people's communication and work efficiently.For this reason,it has realistic significance to maintain one's health of mind and bodt to learn the techniques of the self-control of one's unhealthy emotion by distracting his attention, consoling himself and eexpressing his discontent to himself.
  Key words: two opposing extermes of emotion; unhealthy emotion; self-control;sublimation
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(上接第81页)
作底纹，主体部分用浅黄、中黄、跳跃的红色、沉着的暗褐色，使画面色彩极为和谐优美，再加上灯光效果及大色块的配置，造型语言极为建简练。
  从某种意义上来说，装饰色彩更多的是体现创作者的主观色彩。装饰色彩要根据装饰壁画的需要，经过作者对客观物象的感受，创造出具有浪漫情调色彩组合，从而创造出具有装饰价值的作品。
  随着时代的发展，装饰壁画创作水平也在逐渐提高，创作者需要感受美，认识和获取美，并且区去运用各种艺术语言表达对美的感觉和情趣。科学色彩学的诞生，“为人们研究、认识、运用色彩方面提出了新的课题。科学色彩依赖光学、物理学的分析，在人的生理上产生反映”[3]（P51）。如利用电子拍照，高空摄影，折射反映和生物结构上的透射等，结合传统装饰原理，可达到很好的创作效果。此项研究，为装饰壁画创作开辟了新的领域。
  总而言之，现代科学技术的发展，赋予了装饰壁画新的时代意义，它打破了人们的常规思维。研究装饰壁画的创作活动过程，就是研究作者通过对画面的全面经营、画面形成的轨迹以及作者意向情趣变幻、强烈的形式美感，并结合现代新型材料、新型创意，使装饰壁画满足时代的审美需求，令观者赏心悦目，从而达到装饰壁画所追求的美化建筑环境、美化人们心灵的最高境界。
参考文献：
[1]于美成，田卫平，张大祥。壁画与壁画创作[M]。哈尔滨：黑龙江美术出版社，1992。
[2]田卫平，现代装饰艺术[M]，哈尔滨：黑龙江美术出版社，1995。
[3]崔栋良，现代装饰色彩[M]，哈尔滨，黑龙江美术出版社，1994。
                                                             [责任编辑：许耀明]
A Discussion of Art Language in Decoration Fresco Creation
ZHANG Li-na
               (Art Department, Chenzhou Teachers College, Chenzhou 423000,China)
  Absteact:Decoration Fresco is an ornament art based on wall carrier and aimed at building enviomental decoration, In its creation, exerting effective art language, we can make the image being rich and colorful format beauty, adopting decorational composition of a picture, we can soliciate people's a esthetic and joviality feeling.Therefore. it reaches an art impact that decoration fresco pursure.
  Key words:decoration fresco;art language; material; composition of a picture; line; colour.