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07瘦脸广告已经铺天盖地了！51腹肌就受不了了，请问还继续做吗？2怎么做了卷腹肚子不会酸疼呢18我平时都是28组×25个，是不是太多了20先给自己定个小目标 希望可以达成 加我微信lrgelrge互相进步2看了一些下斜凳卷腹的视频，每个人说的向上卷的程度是不同的，有人说上身和地面成30度即可，有的人则称要和凳子呈90度再停止。 有的人做动作，上下只移动很小的幅度（肩头移动十几厘米）；有的人则要移动四五十厘米。 请问谁正确呢？
不忆往...
5-6
4为什么我卷腹一次性做到力竭后 想再做第二组却再也使不上力气了 腹部没力了有大佬知道吗23开玩笑的
2018-06
问一下各位大佬，我一天做200个卷腹，跑4公里加100个俯卧撑，可以瘦下来吗？已经坚持一个都星期了，感觉一点都没瘦。😂10本人今天14岁，身高170，体重62.2公斤，一天做多少个卷腹比较合适呢 P.S.我也不是一定要马甲线，就是腹部有小赘肉，穿露脐泳装不好看😔2反应穿越
2021-09
新人求助，只要做卷腹，后腰就酸疼，腹肌没什么感觉。后腰已经贴地了还是这样，这还咋整啊1野原
新...
2021-10
7做了卷腹之后，腹部发硬，这是什么意思，是幻觉吗？0全新健身器材交易，二手健身器材交易，健身器材（拆装，维修，翻新），二手[健身卡/私教课]交易，健身房转让，健身行业招聘，为健身房,工作室,公司,学校,工厂,小区 配置团体健身器材。 请关注公众号: “健身兜兜转”“二手健身器材”“二手健身器械” 另诚邀相关人士合作，为健身行业添砖加瓦！2请问：站直感觉腹部肉紧了，背部下半部分也有差不多感觉。这是正常现象吗？小娜子
12-16
12卷腹后腰疼怎么办啊啊啊啊啊4我现在每天30个俯卧撑，20个卷腹，20个深蹲，一分钟平板支撑，还有20个波比跳，一次性做完，有用吗9如何速成卷腹这个动作，有哪位大神说下动作要领，该如何练涣清
7-8
10做卷腹的时候到15个左右就后腰疼，有时候还会恶心，这么回事呀6你ma老肥
2019-07
大佬们 我是小白 175 138斤 想练腹肌 大佬们 标准卷腹咋做啊 还有一天要做多少个 怎么安排啊 求助 谢谢9为什么我之前一次几十个都没问题，最近一次十几个都感觉特别累了呢16身高183，体重75。站着时候没肚子，一弯腰就出来了。想用20天改善下提醒。朋友推荐我卷腹，有什么动作技巧要领没有，另外一天做多少合适，我现在仰卧起坐标准的就20个，俯卧撑倒是能做不少。0做下肢卷腹，右髋关节和膝关节经常有响声，手按住髋关节时响声减弱有时没有，是什么问题？0卷腹卷起来后停几秒合适？5我做了几组卷腹，肚子突然抽住了，紧绷绷的，站不直，特别难过，已经五分钟了，怎么办，怎么缓解啊41一天卷50个，是好少，做之前做了两套有氧操。主要是帮我看看这个动作是不是特别不标准，你们怎么卷的，请指教！11还需要减脂肪吗5猎人营卷腹，请问是起身的时候呼气，还是躺下的时候呼气啊？157刚做2天，每组10个，做五组，大概每天做了4次吧也就是200个，可是感觉肚子疼，要不要接着做下去啊？这还只是曲腿卷腹啊0无人售货店58仰卧起坐是最传统的练腹肌的运动，但近年健身界发现这并不是锻炼腹肌最有效的动作，因为仰卧起坐腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落在腹肌上的负荷并不大，而仰卧卷腹是最能够把负荷集中在腹肌上的动作，经训练实践也确实比仰卧起坐对腹肌的刺激强得多，所以在很早以前我们就把这个项目推荐给了大家，但到现在仍然有很多朋友反应对仰卧卷腹动作的要领不太清楚，影响训练效果，所以特发此文，以图解的方式对比分析一下这二节的0如何创业才能成功呢?1别人说我做生意太嫩，什么意思啊，说我笨吗，0卷腹？。小离乡五七年了！李助对范全道院长~往山棚中去了10为什么做了一组标准的卷腹，做第二组的时候，就是起不来，或者卷腹起来的幅度很小，不标准，感觉腹部肌肉紧绷不起来1腹部难以用力怎么办？老是觉得背上用力2做卷腹，第二天有点疼，今天还继续做吗
不忆往...
新...
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