新人求助，只要做卷腹，后腰就酸疼，腹肌没什么感觉。后腰已经贴地了还是这样，这还咋整啊_卷腹吧_百度贴吧

03月21日漏签0天

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新人求助，只要做卷腹，后腰就酸疼，腹肌没什么感觉。后腰已经贴

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新人求助，只要做卷腹，后腰就酸疼，腹肌没什么感觉。后腰已经贴地了还是这样，这还咋整啊

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IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2021-09-09 17:34回复

1，手不要抱头，2，卷腹前头肩部略抬起，3，用腹部发力向前卷（个人感觉有一点像划皮划艇）。

3楼2021-12-06 09:19

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