我看的2008版本的，我做第一节超人漂浮加打腿时时，感觉我的腿还是再往下掉，这是正常的吗？我看视频里没有那种退下沉的感觉

成年人，体力差，任性差， 所以直接奔着全浸去了…… 我想问下，移臂结束，手入水后身体归位转正，靠什么力量？ 主要上半身 是先转正归位再抱水， 还是靠抱水力量转正的？ 如果是抱水转的， 那多次退后交叉靠什么力量转？

第8课.效率

【转载】《扶板打腿VS持板打腿》 作者：严蓓，2019年06月29日 内容： 全国青少年游泳U系列比赛7岁组技术比赛项目均为“持板打腿”； 为什么选择“持板打腿”而不是扶板打腿呢，区别在哪里呢？ . 运动员游进中身体姿势的首要问题就是头的位置过高，在游自由泳（包括蝶泳，仰泳，蛙泳）时，泳者往往头的位置过高。 . 扶板打腿❌×××造成错误的身体姿势： ～头部抬高，臀部立即下沉，使身体与水面形成一个小小的仰角。（阻力界面） . [图:扶板

老特里50岁的时候8个小时游了28.5公里，26000划，以后2005年只用了25000划。真能游啊～～～

自由泳打腿技术

～增强肩关节韧带

～高肘抱水技术，肩背大肌群发力

【问：门户平台的信息熵增会带来什么？】 网络的“免费”知识平台，如果被大量的无效信息（噪音）充斥和消耗（信息熵增）； 其作为信息渠道传播知识的“流量价值”（信息失真），将随着“劣币驱逐良币”的效应而降低（频带宽度）。 . ～那么，当传递知识的“需求”，需要被满足的时候，哪些“供给”渠道最有可能因为被人为制造的“紧缺”，而获得“收益”呢？ by：笨笨牛炖水桶腰，2021.11.06

奥运教练：迈克.博顿Mike. Bolton讲解， 奥运选手：乔治·波维尔（George Bovell，1983年7月18日）示范，乔治.波维尔George Bovell是一名特立尼达和多巴哥的男子游泳运动员，主要擅长混合泳，曾获得2004年雅典奥运会的200米个人混合游泳铜牌。 . 视频如下 奥运游泳教练-三种类型的自由泳：髋驱，肩... . 奥运会游泳教练解释三种类型的自由泳：髋驱、肩驱、全驱 《The Swimming Coach Bible》volume 2，2011 《游泳教练圣经》第2版，2011年，自由泳篇 《CHAPTER.10-Trends and Tech

在2007年墨尔本世界游泳锦标赛获得4x200米自由泳接力4x100米自由泳接力比赛银牌。

游泳分解动作：踢腿（1）-2021.06.06 . （1）从“挤牙膏”来看待，直棍踢腿的缺陷 当大腿和小腿绷直成一条直棍， 从最高或者最低点，以髋关节为圆心，通过转动扫向中性面的时段中； 腿部越接近中性面，小腿向后所驱赶的水，体积就越来越多过大腿所向后驱赶的水体积。 这会导致小腿所驱赶水体的压力中，有一部分会形成“倒退”着的反向压力，推压被大腿所驱赶的水体。 又由于水体不受类似密封管道、水泵壳体的约束，这部分“没地方去”的水

法语自由泳视频教程

在2007年墨尔本世界游泳锦标赛获得4x200米自由泳接力4x100米自由泳接力比赛银牌。