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162024年7月开始跟着刘志安老师学习站无极桩。开始对站桩有所了解。以前这一块是空白。我们这儿一般练的都是八段锦，五禽戏，导引养生功。但自从接触了站桩，我就喜欢上了它。我以前有点轻微驼背，我觉得站桩可以治我的驼背。我听刘老师说他的结肠炎也是站桩这一段时间好的。我对站桩的兴趣就更大了。因为我也曾有过结肠炎。吃了多少药也不见效。就这么挺着吧？ 从2024年8月到现在。我几乎是没有间断一天。每天都坚持站桩。有一段时间我
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152大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现
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6最近2个月感觉特别好，心很平静，祥和而愉悦，不是看喜剧笑话的快乐，是从心底出来的愉悦，日子特别美好。做什么事都顺利异常，比如不论走路还是骑车都是一路绿灯，即使偶尔的不顺隔个一两天发现原来是好事。 于是特别能体会老师之前说的“每天心里都乐呵呵的，不是好事正在发生，就是好事即将发生”，所言非虚！
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17断断续续站桩两三个月了，发一记录贴，纯打卡的话估计自己也不想看，只是想到什么就写什么，方便自己回观，也欢迎各位前辈指正。 首先要说的，就是感谢吧主刘志安老师！我有幸进入刘老师的免费教学群，受益匪浅。刘老师真的很好，只要想到对我们有用的，都会在群里说，有问必答，诲人不倦。顺便感谢一下自己，老师说能遇上他是我们的福报！ 以前我也跟着网上的视频学习站桩，但站了几天，腰疼，不知道自己哪里错了，计划搁浅了。后
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19之前站桩一直断断续续的，新年开始重新来一贴。 第一次半小时，一直打哈欠流眼泪。
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16我也没啥反应，就是饭量大多了啊，古有半大小子吃死老子，今有半大老子吃死小子。 平时也没啥体力活。😂😂😂😂😂😂
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176站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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10最近整个身体的右边部分各种排病反应，先是寒冷刺骨，后来不冷了，就是右边的肺排病，然后现在又是偶尔右边的胃刺一下痛，还有右边的膝盖，右边的脚面，右边的坐骨神经各种难受和痛。不过现在低血压的现象改善了还有原来耳朵上面长了一个豆大的可移动的包今天早上也脱壳而出了，当然，还有抗感冒能力强了一些。我想他如果不先给我点好处，然后出现这么剧烈的排病反应真怀疑自己是否能坚持下去，加油！裹凉皮
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25第4天免费学站桩内容 我们站桩中出现超半数的是：遇到体感如何处理。我今天和大家分享三篇我与我站桩启蒙老师的贴子。大家就知道类似的情况如何处理。
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13现在天津地区不太冷，普通手套站桩就可以了😂😂
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6最近甲流横行，尤其是我这种牛马接触的人多，办公室里今天这个不合适了，明天那个不合适了，家里还有2娃2老人，操心那。但是这次家里人基本没啥反应，我前几天感觉有点小问题1.2天就过去了，也没吃药，不得不说，站桩确实是人体培元固本的良药，免疫力提高了，抵御一切疾病。
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20今天免费教站桩内容 今天详细讲解站桩要领：“虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰松胯、收臀圆档、双腿微曲、重心放在涌泉穴、涌泉穴连线的中点与会阴百会在一条直线上、百会通天、涌泉接地、虚静松空。”要求逐句逐词逐字全部严格掌握。并且老师用多个视频图片利于同学掌握。 明天开始讲：站桩注意事项及如何防止出偏差。 刘志安 2025年1月5日星期日
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11第三天免费教站桩内容 1、站桩思绪万千，如何处理杂念？因为心不静难出功夫，老师要详细讲： 1）、对待杂念要来而不惧去而不留； 2）、广府太极传奇中有句台词：“心似浮云常自在，意如流水任东西！” 3）、要提高自身各方面能力，快刀斩乱麻，减少现实生活中的难心事； 4）、学会放下，改变心态：“荣辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望开边云卷云舒！” 5）、站桩后心静下来，容易提高自身各方面能力，有利于减少站桩时的杂念，经
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5接半年站桩总结，从开一贴！2024年12月份合计155小时！采取2+1+2=5之模式！无极桩2小时，浑元桩1小时，无极桩2小时！目前累计站桩时长944小时！站桩是一个修心的过程，只有守得住才能拨开云雾见晴天！现阶段层次浅谈重意不重形的理解，作为初级阶段有的过来人讲形不重，要注意意识，个人认为初期一定要注意要领！只有要领正确的前提下，你才能体悟到新的东西及所谓中正！最终在中期阶段下应该有3条线，中间一条，两侧肩颈穴往下各一条，有
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37吧主以成立11月份站桩养生学习群，欢迎大家免费学习。具体进群内容看吧主，置顶内容 欢迎
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8看到一位大师的话特别有感触，我们为了身体每天锻炼、去健身房、购买健身器材，可是有几个人会训练我们的心呢？！心能转物、境随心转，心也是需要炼的，练什么呢？练习我们做自己的主人，能控制自己的心❤。
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24明年1月4日免费学习群，以成立，欢迎有志之士免费学习，达到站桩养生吧7级 联系我，我拉大家进免费学习群。
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26好消息！2025年1月4日免费学站桩群成立了！
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24我练太极和站浑圆桩陆陆续续五六年了，身体有了质的改变，但站桩时经常看电视，心不在焉。近日准备内守站桩，百日筑基，希望与有缘人共勉。
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58今天早上站桩，1小时50分钟（一次性）
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9本月中下旬在福州举办站桩公益讲座活动欢迎参加与转发。由福建省省目前唯一的非遗项目代表性传承人主讲
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8正确看待站桩 不要瞎练 反而伤害自己 啥站呀 免费呀啥的 还不如多睡睡懒觉来的实在 多少出问题的人呢【图片】【图片】
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99西莲子
2024-07
之前看到站桩养生吧吧主（上善若水学太极）刘志安老师免费教无极桩的贴子，为达到七级，立一个贴，就自己随便在网上学了一下站姿。七月六日开课听老师教学才知道自己胡乱站是不行的，那也不叫站桩。所幸站了二十几天，没出什么大毛病。从按刘老师讲的方法站一共站了三次。感受大不相同，也真打开了眼界和认知。所以有必要重新开一贴来记录站桩心得。 -
6最近发烧感冒，6天没有站了。
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22迎新年学站桩三重利好！ 我从2024年7月6日到现在已经免费教超一百人学站桩。明天也就是2024年11月9日又一期免费学站桩开始。 下面我说明我为所有能参加的吧友提供三重利好： 1、2024年11月9日开始11月份免费学站桩，所有参加人员可享受免费跟我再学半年的好处； 2、学站桩最难的不是站桩要领及注意事项等，最难的是如何修身养性，做人做事学站桩最重要的是“无我、利他！”我会对所有达到站桩养生吧七级能及以上的所有吧友开放，任何时候都
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16一楼先上图。
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15其实从今年8月份以后，我感觉我的站桩基本没啥进展，主要还是在开胯，所有的自发功都是围绕胯部进行活动，我倒是心态蛮平和，也没着急，不求嘛。站桩基本一天都没耽误，天天1小时站桩雷打不动，这几天不知是感冒还是排汗，从痰上看白痰黄痰都有，就是中医说的寒包热，热包寒，我感觉现在中医基本就不会处理这种症状，都是靠站桩把身体的这些杂物排出来，非常好，前几天做了体检，左肾囊肿1.1*1.0，去年做的是1.7*1.1，那么就是说我站桩1
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4站桩看图说事 看上图，这是一位朋友的头像。说一下这位朋友应改进的地方。 我是按站无极桩的要求看的，或许有偏差，但我知道万法归宗。 1、没看出头顶悬？因为头低了，头顶悬要求头正，精气神挺。 2、闭眼睛了，眼睛应似睁非睁似闭非闭。看脚前三米地方。 3、沉肩：站桩时有意两个肩夹骨向斜下方伸展。看不出两个胳膊窝夹小球。 4、五官与前胸，头与后背，都在不共的锤线上。 5、两脚内八字站桩是不正确的，应两脚平行站立，利于开胯。
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3日复一日每天要做的，必做的一件事就是站桩！站桩的时间不在于长短，外形没有绝对的对错！如果你站了，每天坚持了，你会有所获不局限于身体的健康还包括生活，工作中个人的自律，时间的规划以及个人的品德，待人接物都会有所改变！这段时间聆听刘老师的心得感悟！以及训练场地师父毫无保留的指导学习太极拳他的内在含义，感触颇深！联想当兵时每天的叠内务，三大步法，每天跑步的训练，不紧紧是体能的训练，个人的技能以及团队的协
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13我30多数就有颈椎问题，照片没事，自己感觉，皱，不灵活脖子，一转嘎巴嘎巴响，还有些疼，跟快手学习颈椎锻炼，坚持了7天就不坚持了，越活动越疼，白天活动后，第二天疼，在活动，第三天更疼，连续7天后，就感觉脖子都肿了，就停了， 接触吧主的无极桩后，站桩10个月了，想起了，快手锻炼颈椎疗法，在锻炼，皱，不灵活，不太嘎巴嘎巴响了，第二天居然不疼了，在锻炼，第三天也不疼了， 无极桩是养生的利器啊
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65我最近汗多、上午10点左右犯困、感觉比较累，中医把脉后说我是气虚，开了点中药。
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2我是2024年的元月份开始站桩的，下面是我站桩前后尿酸值的变化，总体是下降的，已接近正常值。
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8《庄子》有云，“无视无听，必静必清，乃可长生。”冥想起源于东方古老智慧，距今已有数千年的历史。除了调节身心，降压放松之外，人们发现，坚持冥想的宗教人士往往健康长寿!这进一步激发了人们对冥想益寿原理的好奇心。它究竟是饱含神秘主义的“玄学”？还是机制清晰的“科学”？ 来自美国加利福尼亚大学的布莱克本教授，曾凭借“发现端粒和端粒酶是如何保护染色体的”这一成果，获得2009年诺贝尔生理学或医学奖。 2017年，为了找寻
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12脊柱有三个生理弯曲，颈曲向前弯曲，胸椎向后弯曲，腰椎向前弯曲。虚领顶劲把颈曲和胸曲的曲度降低，收尾闾把腰椎的曲度降低。上领下收，身体就直了。以前很多太极高手到老年身体板直，人称“牌位先生”。需要指出的是虚领顶劲不是使劲把头往起顶，那样很容易造成气血上头，造成高血压或者气盘头头疼。秘诀是用意不用力。具体要领我是初学，学艺不精，不敢乱讲。最好是跟一个懂理论，实践经验丰富的师傅学习，能少走弯路，避免出偏
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8以前遇到问题拿不定主意时，总是很纠结，睡觉都睡不好。现在不一样了，遇到问题以后心里也不慌，也不急，总是在某一次站桩或者睡一觉以后就有主意了，这是不是站桩的好处呢
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21不知不觉截止今天站桩以有半年了，在未来中体悟，在回首过眼云烟！间隔5年重新捡起站桩时我最正确的选择，今年3月18号重学站桩，由原来5分钟，10分钟，30分钟！直至现在每次1小时！见见喜欢上站桩，每天不站上一站，心里好像总觉得少点什么！我是无极，浑元混站！循序渐进！在迷茫中坚持，在所获中改变！站桩，饮食控制，太极基本功的锻炼，体重从最初的170斤，达到现在的142斤！下盘要比之前稳固，还有待提高和改正！鼻炎平常很好，一
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8站桩困难时期，站的时候，心想，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，然后就拨云见日了啊😂😂😂
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9最近站桩，总觉得胸口有气顶着，不顺，今天站到后来，有意识的把胸往前顶了一下，一下了 气就顺了，呼吸很通透的感觉。 站了五个多月了，身体的变化就是脚热了，脚汗多了，以前一到冬天就手脚冰凉，穿板鞋脚也是凉的，出的脚汗也是凉凉的。现在脚热了，脚汗也是热的。以前冬天手掌是干的，现在冬天手掌也出汗了，并且比较多，但手依旧是凉的，估计坚持下去手也会热起来。感谢师父！
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1祝师父和各位桩友25年心想事成、身体健康！
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15健脾消积的苹果干 这4类人适合吃 舌苔厚腻、少食腹胀的人，尤其要吃 苹果甘、酸、凉，生津益胃。主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀。 1.舌苔厚腻，爱积食的人。 积食，一是东西太多，二是脾胃没力气。 就像前面提到，我家娃是过年当零食吃了2天，当时本以为过年吃这么多零食，要大病一场。 结果是厚厚的舌苔变薄了，大便也按时、顺畅了。 确实是惊讶到了，一个小小的苹果干，就能让脾胃动起来。 2.少食腹胀，总是不消化的人。 饭后来一
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3请求大家一个问题。最近遇到一个反应不知道如何处理，就是我在站桩的过程中突然会身体有反应，浑身身体发凉，经络全部是凉的，胃恶心，身体瘫软，并且每次遇到这个情况就要不自觉的上次厕所大便，我每次有这个情况想坚持的站，很本坚持不了，胃一股股的恶心，身体发凉，身体发软。再坚持站就呼吸都上来不了，我也不知道怎么回事，请问每次遇到这个情况我应该如何处理，休息不站了就好了，我遇到这个情况应该怎么做？
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8最近看到一些朋友，因为生活中的辛苦、困难，感觉问题无法解决，因而心情低落愁苦。 生活就是如此，每人每天都可能遇到各种问题，人生有八苦，不定遇到哪天遇到哪种。 最重要的是自己的心，守住自己的心八风不动，事该干嘛干嘛，只要心不觉着苦，人生立刻不同，心念一转天地宽，不要让当前困难困住❤
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2人不要畏惧黑暗，因为黑暗中孕育着曙光。人不要畏惧磨难，磨难中智慧一定闪烁光芒。人不要畏惧病痛，因为病痛一定教会你怎样获得健康。黑暗，磨难，病痛，一定是你的良师益友，未来的岁月定会温暖悠长。
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8大家的汗是什么味道，男生的汗一般都有酸味，有点臭味，所以叫“臭男人”嘛，我去年在家里站桩有时感觉腋窝出汗了，用手一摸也是酸酸的，臭臭的。今年12月12日后因室外天气太冷，改为在家站桩，今早站桩时无意见感觉腋窝出汗了，用手摸了下，闻闻，一点味道都没了，真是啥味都没，骗人是小狗，这是个挺好的现象，我记得以前看过个关于站桩出汗的文章，大概意思就是先是臭汗，然后无味，最后会成香汗，还有进步空间，继续加油。
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68月底的时练功时耳朵和鼻子通气了，脑袋里听着呼吸特别大声，像脑袋安了抽风箱似的。主要是右耳朵，连续三四天，左耳朵只一下就没有了。 昨天练功时左耳朵也和鼻子通气，除了觉着呼吸声大，还有一点很小声的嘭、嘭、嘭声音出现在脑袋里。 今天上午练功左右耳朵一起和鼻子通气了，嘭、嘭、嘭就非常明显，出现在脑袋里，不知道是不是心跳吖；当然还有抽风箱一般的呼吸声。 我有点意外还有一些对未知的害怕，心境一下子变了，鼻子和耳
