《庄子》有云，“无视无听，必静必清，乃可长生。”冥想起源于东方古老智慧，距今已有数千年的历史。除了调节身心，降压放松之外，人们发现，坚持冥想的宗教人士往往健康长寿!这进一步激发了人们对冥想益寿原理的好奇心。它究竟是饱含神秘主义的“玄学”？还是机制清晰的“科学”？
来自美国加利福尼亚大学的布莱克本教授，曾凭借“发现端粒和端粒酶是如何保护染色体的”这一成果，获得2009年诺贝尔生理学或医学奖。
2017年，为了找寻“延长”端粒的方法，她率领研究团队招募了 96名 30-65岁 的健康志愿者，开展了为期12周的YMLI计划（瑜伽和冥想生活方式的干预）。
在试验期间，志愿者每天要进行2个小时的瑜伽和冥想的生活方式干预。实验结束后，研究团队测量了志愿者们的端粒，结果发现：受试者端粒酶活性的平均水平显著升高，80%以上的受试者端粒长度增幅高达30%。同时氧化应激表现也有所下降，身体细胞整体水平相当于回到20年前。