让你有个好心情!

３、想象调节法
通过想象过去或未来成功时的情景，高考后丰富的生活，美好的自然景色，来唤起自己积极的情绪。
４、幽默调节法
在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。
５、运动调节法
当感觉到学习饱和的时候，进行适当的运动可以有效地消除大脑疲劳。大家可以根据自己的实际情况，散散步、打打球，做做简单的体操，再回来学习就会觉得轻松很多，也更有干劲了。
６、兴趣调节法
大家应该都有过这样的感受：当我们做自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，大家可以在紧张的学习后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都是一种心理“按摩”，可以帮助大家消除疲劳，化解烦恼。


具体建议如下：
1、无论你的压力是大是小、能否消解，请保持乐观的心态。
2、假如可以通过自身努力减轻压力，请努力，并且尽量设置
3、将压力写出来，有利于你理清思路，解决问题，也有利于
4、找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都
5、想哭就哭吧，哭完之后继续努力。
6、间隙时间听听音乐、唱唱歌、看看喜剧。
7、随身携带风油精一瓶。
8、需要帮助时，别吝啬自己的语言。
9、记得告诉自己：我可以应付的。
10、目标太大容易给自己带来不必要的压力。


喷泉只有经过大地的重压才能绽放出绚烂的花朵，河蚌只有沙粒的折磨才能孕育出珍珠。人不能没有压力，失去压力，人的惰性也就自然地浮现出来了。减压只是在“高压”时。
（1）借助肢体语言，改变心理状态，建立自信心。
     心理学家通过研究大量的自信心十足的成功人士发现，这些人有一些共同的肢体语言，经常微笑和昂首阔步的走路。这些与自信心有什么联系呢？很简单，人与人之间的交往就象镜子的反射一样，我们无形之中的肢体语言会影响周围的人，周围的人会被我们影响，感受到我们现在的状态，会觉得这个人精神状态特别好，老是自信满满的样子。他们对我们的这样一些感觉反过来又会影响到自己，从而进入一个自己肯定、他人肯定的良性循环。
     比如说，我有个学生特别惧怕考试，总担心考不好，这很明显是自信心不足的表现。我给他提供了一个最简单的解决办法：在进入考场后，主动的和监考老师以及同学微笑着打招呼。你试想一下，连监考老师都微笑着回答说你好了，你还有什么不好的呢？
     所以要强化我们的自信心，首先从肢体语言上的改变开始，经常微笑，昂首阔步走路。
     （2）用积极的心理语言肯定自己，增强自信心。
     光有肢体语言的改变是不够的，我们还需要有内在心理语言来强化我们的自信心。下面请大家找出一张白纸，一条一条写下你认为自己具有的优点，看你能不能一口气写下十个自己的优点。
     例如：1、我的兴趣爱好非常广泛。2、我脾气很好，很少发火。3、我喜欢看书，这样能开阔我的视野。4、我善于与人沟通，虽然我只是倾听。5、我不太高也不太矮，不太胖也不太瘦，自我感觉恰倒好处。
     说到这，有同学会觉得我是自恋狂了，其实这是强化自信心的很好的办法。突破自己给自己设置的牢笼，大胆的发觉自己的优点，会让你受益非浅。还有的同学会说，我写了5、6条就实在找不到自己的优点了，这时我们可以请教身边的人，家人、同学、老师都可以，特别你最看重的那些人。
     优点找出来之后，你就有了一个每天必须完成的小小练习。请你把这十条优点写在你经常能看到的地方，每天至少大声朗读一次，心里还要默念数次，念的时候要面带微笑，字正腔圆。坚持一段时间之后，你会发现这些优点在你身上表现得越来越明显，而且会不断发现自己又有了新的优点，这种良性循环将会让你想不自信都难。


加精
新年快乐！

愿六中吧的全体朋友新春快乐，有一个好的心情！

          初一政治书上的
        
         - -实话 不信回去翻翻

校长大人发的，给点面子