加油
我很懒 这政策是对我无效了
我宁愿喝中药

其实我也很懒的，但为了减轻P，我只能坚持，反正也不用花钱，更重要的是P友们都说很有用，医生也叫我多出汗

你这样身体会反弹的,不信你跑一个星期试试?
出汗是对的,但方法不可取.
不过,也没有绝对,真有恒心,不论身体怎么变坏,坚持跑两个月就过瓶颈了。

关键要坚持，要有毅力。
楼主也可以试试跳绳，对场地要求不高。

出汗是排毒。一切可以养生的方法都可以试一下。

坚持跑吧 ，真的有效 ，我坚持3个月了

多喝水 汗才出的多

汗蒸

别光早起跑步，前途睡眠要充足。

我也要开始跑步了，出汗到不是问题，我是易出汗体质，就是担心自己爬不起来，冬天冷啊，要是有人和我一起跑就好了

出汗容易，唔得严严实实去跑呗，要不然买那种穿在里面，减肥的人跑步穿的，叫什么我忘了，有人穿，很容易出汗的，不过注意别受凉感冒了

大家要明白，生命在于运动，每个器官都有它的功能，是保持身体平衡的。汗腺有什么用？1排汗散热，2排毒。
古时候医学不发达，人却很健康，不说古时候，就说20年前，医院有现在那么多人吗？科室有现在这么多吗？不是没人得慢性病，而且得慢性病的人小之又小，根本不必要开专科。
说到尾，是我们生活太不检点，每天上班坐凳子看电脑，下班坐车，家下坐沙发看电视，吃辣吃酒，生活多爽快啊！日复一日，不可却小运动在哪里了？有多久没出汗了？身体里的毒素积累了多久没拍出来了？
吃了那么多羊肉牛肉，酒辣等发物，而又不去运动加快身体代谢，又不通过排汗达到排毒，日复一日，当然百病牵身了。
医生一句话说的很好，30岁前你找病，30岁后病找你，看着办吧，是回归自然的生活方式，还是让现在的生活把你弄死，人类几千万年来的生活方式这20年改变太大了

我教你一个比跑步更好的出汗方法吧，找一面墙，两脚尖并在一起和鼻尖对着墙腰部放松缓慢下蹲，一直蹲到底，然后头部领着慢慢上起，整个动作务必放松，下蹲时脊柱要一节一节的松着下去，起来时要想着头部发旋处好像绑了根绳子，整个身体被绳子拽起来一样放松着起来。一般最少要做40个，时间长了最好做120个，最好晚上睡觉前做，做完后不要受风，也不要洗澡，刚开始时蹲不下去，两脚可离开墙一点直到蹲下，去久而久之就可以挨着墙蹲下去了。
这个方法比跑步强多了，你试试。

哎，6楼的帅哥，有说明养生的好方法，告下我。
我晚上10点左右睡，早上5.40起来，这样的睡眠时间怎么样？