练腿该怎么练【健身吧】

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求助

上半身练了八个月了，感觉已经卡住不动了，所以想练练腿
练腿该怎么练呢（附一张现在的照片）

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2025-01-04 19:38回复

每次深蹲5组，最简单的做法

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-01-04 23:27

杠铃深蹲

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-01-05 08:13

杠铃颈后4组，保加利亚2组，北欧挺2组

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2025-01-05 21:39

练腿说破天了也逃不了深蹲这个经典动作，特别是自由式深蹲，健身王牌动作，其他的什么腿屈伸啊，哈克深蹲啊，倒蹬啊，这些都只是深蹲的补充

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2025-01-07 21:09

没我练的干

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2025-01-07 21:39

还是不够努力。什么卡住了借口罢了。才那到哪练了八个月就想要人家两年的身材？好兄弟别磨洋工正常练，腿加进去就行，自由深蹲腿屈伸哈克我练腿就三个正式后两个腿弯还有拉伸的热身

IP属地:山东

来自iPhone客户端7楼2025-01-07 23:47

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✌️

IP属地:山东

来自iPhone客户端8楼2025-01-09 01:18

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