求背部训练教程【健身吧】_百度贴吧

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求背部训练教程

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我背开始练就是划船，但是找不到背的发力感，想问一下有经验的大佬怎么找背部发力感

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2025-01-03 23:21回复

发力感其实不需要关注的

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-01-04 00:28

只能自已感觉了

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2025-01-04 10:09

用助力带，然后你感受下如果你没有手，怎么把杠铃“拉上去”

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2025-01-04 17:25

背部有肉了自然就有发力感

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2025-01-04 22:55

用助力带试试

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2025-01-05 21:35

划船的时候，感觉是手肘往后面带，不是手臂整个往后拉，肩胛骨往中间收缩

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2025-01-07 21:10

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