我比较同意的是，沉是松的结果，但腰塌住别飘起来倒是可以去要求自己。

松者，沉也！

松沉，既是名词，也是动词，名词是指处于松沉状态，动词是指松，沉的动作，意念活动
先松后沉，边松边沉，松极生沉
练太极首先要先放松，放松后，感受重力影响，沉这种感觉不会自然产生，是练太极拳这个规划下，逐步练习出来的

松沉要配合要上下一线，气宜直养，含胸拔背，分虚实，上下相随。真正松沉到位，小腿肌肉会上翻，大腿内侧肌会放长。

本身松中紧中来，所有之真松乃是从酸痛难耐中获得，要不然乃是主观上之松，实则是檞！拳之病也！

松是训练手段而结果就是沉，能松几分亦就能沉几分。

沉，重力向下造成的，不管是真沉还是假沉，受到重力的影响，沉，一直都存在。
自然界中有松沉，有死沉

你们对松沉的理解很肤浅想当然了

松什么？不清楚。深的什么？也不知道。聊的还挺热闹

松沉具体践行

各位吧友说的大多都是理论，我把我的体感总结一下，当是实践结合理论。
首先，用太极拳的拳理来指导站桩，是促进太极拳练习效果的好方法，站桩和练习太极拳的起势无缝连接，既是站桩，也是练习太极拳。
上面的站桩理念，是太极拳练习松与沉的关键。
第二，站桩时屈膝下蹲，动作需缓慢，意念到脚板，待脚掌和脚跟调节好，稳定身体后，把几意念集中到脚弓，刚开始的时候是感受不到脚弓的存在的，久了，就会感受到脚弓调节脚掌和脚跟，这是贯彻太极阴阳理论的居中。

从站桩的静转为练太极的动，这是要一个过程的，不练站桩就开练太极，根基不稳
我把我练的站桩功名命为起势桩，练站桩就是为了练好太极拳的起势，

顶起，继续！

太极状态，自然界是不存在的，是需要人有意识地形成它，所以练太极拳，是没有练了什么自然就会的情况的，比如松，练松后就一定沉吗？不一定，练拳时，强调逢转必沉，必字说明，没有沉的意识，转的时候，就不一定会沉。
太极起势桩，追求的是更快，更好地从日常状态转入太极状态。

典型想得太多，练得太少。你就说面粉怎么样才能做成拉面？一堆散粉，加点盐、水，随便搅搅，能拉成面条才怪哩。
每次练拳都随便比划，能松下才怪哩。然后就说什么沉啊、劲啊都是伪科学，要练什么什么肌肉［doge］