🍀#中医儿科杨晓# 清内热、利大便，冬季吃它好处多俗话说：“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。”清淡饮食有利于身体健康，特别到了冬季，多吃些蔬菜、素食，对于孩子来说也是好处多多的。一方面，多吃蔬菜可以疏通脏腑壅滞，《本草纲目》提到：“五菜为充，所以辅佐谷气，疏通壅滞也。”意思是五菜可以帮助谷类消化，疏通胃肠的壅滞，这和现代研究说蔬菜可以帮助胃肠蠕动的观点也是一致的。另一方面，蔬菜多汁，可以生津润燥，在干燥的冬季也是非常合适的。今天就来讲讲冬季蔬菜中的典型代表——白菜。白菜清内热、利大便，冬季吃对好处多中医认为白菜味甘、性凉，归胃、大肠、膀胱经，能解热除烦、生津止渴、通利肠胃¹。首先说明一下，我们这里的白菜指的是大白菜。都说“百菜不如白菜”，白菜不仅易于储藏，还具有很高的调养价值。● 清肺胃之热白菜性凉，能清热除烦，主要清的是肺胃之热。冬季阳气内敛，孩子脾胃阳气相对更足，胃口也会明显变好，稍不控制，吃多吃杂，也就更容易出现积食，如果家长没有及时调节饮食并采取消食导滞的方法，时间长了，积食就会化热，变成胃火。肺、胃同在上焦，胃火烧得旺了，循经向上，难免就会累及肺脏，导致肺火，所以很多孩子一旦脾胃有热，往往会出现喉咙痛、扁桃体发炎等情况，都是没有第一时间控制积食、胃火而引发的。● 通利大便清代《本草纲目拾遗》记载：“ 白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽，”并说“冬汁尤佳”，冬天的白菜更好。白菜在秋冬收成，禀受了秋冬的收、降之气，能让胃肠的浊气往下走，同时它富含汁液，可以生津润肠，肠道滋润了，才能推动糟粕下行。所以白菜对于胃肠有热导致的大便秘结具有很好的帮助作用。对于那些平时无肉不欢，蔬菜、水果又吃得少的孩子，或者近期煎炸油腻吃多了，出现大便干、硬的情况，可以吃点白菜。#小儿推拿杨晓#