天气越来越冷，人们的外出也在逐渐减少，心境随着天气变化逐渐压抑。避寒就温尤为重要。只有重视外在的气候变化，来调适自身的正气，才能祛病于身外。说到梅杰综合征的饮食养生，当然要食用一些可以能给身体保暖的食物，不但要注意热量的补充，还要注意温补适宜、润肺益肾，以调节压抑闭塞的心情。“药王”孙思邈有云：“安身之本，必资于食……不知食宜节，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。

因此，人们的心情常常受其影响，特别是焦虑、心态不好的朋友更应警惕病情加重。朋友们在光照少的日子里一定要学会调养自己。为了避免抑郁，要做一些有益于身心的活动，比如唱歌跳舞等娱乐项目，多和朋友聊天对预防抑郁症有帮助。平常天气好的时候要多出来晒晒太阳，也有利于预防焦虑抑郁症的发作。

那么，患有梅杰综合征的患者当如何进补可以温补驱寒、调畅精神？
说到温补，常用食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。吃这些食物不容易上火，所以滋补适宜，恰到好处。同时，11月国内大部分地方都已经开始供暖，避免上火，要少食用一些辛辣刺激的食品，否则更助长体内的“内火”。因此，多喝一些热汤既暖和了身体，又起到了滋补的作用。　

天地闭塞，运动减少，为避免血液粘稠，平时人们应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山植、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

对于梅杰综合征的人来说，应调节自己的心态，保持乐观。在众多食物中，最适宜的水果首选香蕉。香蕉含有能帮助人脑产生令人愉快的物质，菜肴可选芹菜炒香菇，芹菜和水发香菇加调味品同炒，可缓解抑郁情绪的发生。

气虚之人可选用人参进补，人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药。近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂苷具有抗衰老作用。
血虚者的滋补的方法不同。血虚即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白，血虚体质者当选龙眼肉进补。龙眼肉性温、味甘，可以补心脾，益气血。

阴虚是指营养人体的血、津液、阴精皆不足，是血虚的进一步发展，其主要体征是：形体消瘦，午时面色潮红、咽少津，舌红少苔、脉细数。枸杞子性平，味甘，阴虚体质者当选用枸杞子进补。

阳虚此系气虚者的进一步发展，主要体征是畏寒、肢冷、倦怠，这种体质也即是人们所常说的 “火力不足”，新陈代谢功能低下。阳虚体质应用杜仲进补，杜仲性温、味甘，本品具有补肝肾、强筋骨、安胎之功效。动物实验证明，杜仲有镇静和降血压作用。
注意：以上食疗需要问诊医生后才能食用，以免运用不当导致病情加重。

推荐中医治疗——扶引汤：以养心营、滋肾液、升清阳，降阴浊为基调，涤痰通络，培补中宫为辅，辛味药以理肝之阳用；酸味药以补肝之阴体，佐以甘药，中和体用，培土荣木，精心调配出的独特的药方，这些草药相互协同，共同发挥作用，从根本上治疗梅杰综合征，有效的弥补了大多数中医以风为治的缺陷，不仅对梅杰综合征的症状有明显改善，远期疗效也稳固可靠。