你就不能抽周末有空了躺在你能睡着的地方练吗？....好多人都这样，总说自己对清明充满意愿，可是一有空，白天就拿来玩拿来看番拿来泡妹...

我都是宿舍躺床上做的梦

我是这样的，集中精神在你的眉心，慢慢的减少思维分析次数，正常情况下睡眠是精神散开至你的身体各部位，但我是把散开的精神慢慢收回眉心，你会感觉眼睛很重，不舒服，慢慢的头变的很重然后发热，这时候你散开精神，感知你会感知到身体气息运转的逻辑，（我是身体不好，感知的是身体气息紊乱，很矛盾）你再次集中精神时间要比第一次集中久一点，然后再散开，等到完全散开能感知到你手脚的气血状态时再次收回眉心。反复个几次，你的大脑就会产生疲惫感。我是靠这个方法出体的，我闭上眼睛，能看到外面的画面，声音放大，别人一点动静都能感知到。但你能感知到身体是睡着了，就像身体被蜘蛛丝包裹，你只要稍微挣扎就能能醒来，即使有人经过，我的大脑也可以自动的脑补出有人经过的场景。这时候的感觉就像是一个门在你的面前，门是个显示屏，你贴在门上，能看到门上显示屏的画面，也可以用意识继续深入，发出我想进去继续深入的情绪和想法，你会感到一股向下拉的拉力。不要拒绝，画面消失，迎来的就是黑暗。
紧绷精神 你能继续保持，持续给自己潜意识下一个能识别的逻辑命令，过很久你会被拉入梦境，一开始你是混沌的，只要你梦到了你下的那个逻辑命令，你能保持一部分清醒，接着就是自我意识调整了。
放松则会正常入睡。
这是我做清明梦的法子，一开始出体很容易，但清醒入梦很难。。基本是概率事件。所以我一般用来入睡，入睡挺好用的，我不知道别人能不能用，你可以试一下。

可能是执着清明梦反而无法入睡，清明梦应入睡第一，知梦第二，所以睡前做好十次二十次口诀暗示，之后平时怎么睡就怎么睡，不要去想着怎么知梦，练久梦里自然知梦