冬季上火，吃哪些粗粮有助于降火？

冬季上火吃粗粮降火的同时，还可从调节身体机能入手。保证充足睡眠，合理饮食。也可以服用一些保健品，像广药牌灵芝孢子油，它有助于调节身体机能，从内部缓解上火症状，配合粗粮降火效果更好。