练拳的目的不是长寿，是生命的质量。生者健，死者速，这才是目的

想法得落实到做法上，不能落实到做法上的想法只是想法，没有啥实际作用。当然想法，它是个出发点，没有好的想法也不行。你想那么多人，整天在那胡编，天天吵吵什么这神功那神功，好几亿人都整不出一个真太极来，就你能？找个白胡子老头交二百块钱，然后就到处吹嘘什么传承，这都是想法就错了。
那么不瞎扯，来点实的，是不是就是随便瞎整？啥事瞎整也不行啊，你都得有个实事求是的分析。只不过出发点不同，所琢磨的事儿就不同。整天幻想神功，那就是在那天天做梦。让自己能过的好一点，那就会老老实实踏踏实实的，咋好咋来。
但是你要是想法是好的，但是你的做法和他们一样，那就扯了。

想法决定办法。那么些人都幻想神功，所以才整天到处找书本语录，差距太大了，所以就弄个啥也不是。而你要是想健康长寿，那实际上就是想让身体更好一点呗，那么你说不研究人体结构怎么能行？这里需要指出的是，有多少人认真端详过人体结构图？有多少人认真研究过人体骨骼图？你说你要想让身体好，你不研究研究人体结构，那你都干了啥？想让身体好而不研究是你的身体，这怪事也很普遍。

不管你研究啥，你是研究什么神功啊，还是研究想长命啊，还是弄个太极吹牛啊，干啥都有干啥的道。嗯，咱还说这个想长寿，想长寿而不研究人，这也不是罕见的事。多少年以后到了现在，很多同志会突然发现，即使想法很好，但是你的办法也不对。
我说过了，这事儿不罕见。研究照相的都全国摄影协会会员了，还不会两个眼睛瞄准呢。全国会员了，应该说都是成功了，但实际上一丁点都不会。这不稀奇，绝大部分人都会这样。
而此时的问题就是，瞎折腾了好几十年，如今垂垂老矣。那么这个时候你如何选择？继续错下去，继续傻下去，还是赶紧改？
我想十个有十个人，都会选择继续错下去。大家绝不会想到还能改，错了几十年，几天就能改了？但是我要告诉你，几天就能改过来，这是事实。只是我告诉你是事实，而你绝对不会相信。同志们无论如何也不会相信，错了几十年的事，几天能改过来。

长命是一个很复杂的事，你啥都对，但是练功挡不住癌症。所以人们练功出发点是长命，只能是一种愿望，不一定是结果。但是在人类还没有办法完全解释生命的根源问题的情况下，正确的办法就是只能做的更好一点，更妥善一些。湖南大山里背着一辈子柴火的老太太活一百一二十岁，你总不会也去大山里背柴火吧？所以一切都只能靠自己，有一个稍微好一点的分析设计，至于最后到底是什么结果，那里边有很多靠天意。
但是这都不是我们可以瞎合计的理由。想长命不研究人体，不研究人体结构，然后整天还觉得很有道理，这样的无厘头，很多很多的。

刚才在抖音看见一个视频，说是郑州一个骨科医院院长教的，怎么伸手运动，然后踮一下脚尖，一天多少分钟多少百次。那你也不想一想，你的脚还要不要了？有人说，这是古法。最简单的道理，古人四五十岁就死了，现在百八十岁的还想继续活。各种条件环境都发生了根本性的改变，古代的一切都要具体问题具体分析，不能盲从。
所以我就跟他说，要是骨科医院院长教的，那就对了。把胳膊治好了，然后再回去治脚，医院反反复复挣钱，发财了。
其实，体育运动的道理也是很好分辨的，很多东西也就是一个小学加减法的那么一种难度，只是大家没有树立这种思维方式。很简单的事，但是思维方式很陌生，你一直保持着陌生，那你就是永远外行。

所以说大家不会体育的分析方法，并不是因为你智商低，也不是因为你不勤奋，不是因为你没文化，而是拼命的保持对体育思维的一种陌生感，几十年永远保持对体育思维的外行，思维没进入体育思维的那个道路。

看我给你们演示一下，锻炼后身，这才是真办法。
当然了，别的办法有没有效？也不能说绝对没效，哪能只有一个方法有效？问题是效果多大呗。
有的人前后稍微均衡一点，向前多，那就还是副作用，扣减一下，还是有正作用的。有的人玩命向前，把骨头内脏都打到前面去了，自己毫无察觉，那就只剩下了活动的作用，练功的作用没有了。有的人完全把身体完全打偏了，那就是反作用了，反效果了。至于到底啥样啊，因人而异。但是你方向不对，效果就会极大减低，甚至反效。

人的寿命是有限的，所以一个办法能成，但不等于你能成，200年以后才能成，骨头渣子都没了。所以练功要追求高效，尽最大可能让自己快速的尽快的取得一些效果，而不是为前人和别人的错误买单。

把功夫下到身后，而不是身前，或者是乱撒芝麻盐儿。君子性非异也，善假于物也。生产力就是劳动者加工具，功夫就是练功人加器材。利用支撑和弹性给自己助力，正确的方向也要调动各种积极因素，一切能利用的东西都利用起来，让自己的效率更高，效果更好。

你看，我有一套家伙事。上下是功夫，背后是关键，把这两个事情贯彻到器材上，落实到身体上。

老仙儿，这个人比你能量强很多，要不要想办法会会？