两手一直不能稳定、一直略微抖动的人，不知道大伙儿在日常生活中是否见过?明明很年轻，但就是一双手拿木筷夹菜，拿笔写字，做细小活动时手指不能自持，发抖频率很明显，随着病情逐渐加重，整个人性格都变得孤僻了。焦虑心慌、手颤、头抖!许多人都有!结果却是特发性震颤!

日常生活经常能碰到非常容易焦虑心慌手抖。通常状况下不容易产生，在周围有人留意的情况下写字、向对自己影响很大的上级领导端酒、或与重要上级领导一块儿吃饭挟菜、端杯子、点烟等的情况下人非常容易焦虑心慌手抖。这究竟是什么原因呢?

感觉在人多的情况下遇事焦虑，心慌，手颤，严重的情况下有头抖的状况，如果这些症状只是产生于在特定的状况下产生，就归属于特发性震颤;如果不是在社交场合也经常存在，需要考虑是帕金森。日常生活手颤的人有许多，那么你究竟是归属于哪一种呢?

特发性震颤又名原发性颤动、家族性颤动是一种常染色体显性遗传病 ，临床医学症状为上、 腿部或头、脸部的不自主颤动 ，偶尔有发声颤动。虽然说如今医疗水准的提升很多，对于特发性震颤做所有仪器检验都是检验不出的，是归属于一种非功能性病变的状况。

1.食物禁忌：早饭很重要，严禁饮酒，不食辛辣、油腻、刺激性食物;多吃抗动脉硬化的食物，例如蔬菜、水果、芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，越丰富对病况越好。高脂、高热量食物、高糖食品要控制，油炸类饮食忌食。

2.增强体质：生活要有一定的规律，防止劳累激动，可以做下体能训练，例如跳下广场舞，打下太极、体操运动等。

3.情绪调整：防止生气，心态必须要方正懂得接受现实，勇于接受，相信医生。

特发性震颤又称为家族性震颤，约百分之六十的病人有家族史。病情潜伏期长，病症进展缓慢或长期不进展。震颤在发病10~20年后会影响活动，随年龄增长严重程度增加，以致完成惊喜活动的能力受到损害。

特发性震颤主要表现为手、头等身体的其他部位抖动，在紧张激动、饥饿、疲劳、注意力集中等情况下震颤加重，特发性震颤对乙醇（酒精）的反应时特征性的，许多病人摄取少量的乙醇就会减轻，但只是暂时的，只能维持2-4H，次日会加重。在特发性震颤病人中，患帕金森的危险度是同年龄组的随机人群的24倍。

针对特发性震颤，西医一般情况下会采取镇静，营养类药物进行控制，治标不治本，这类药物依赖性强，需要长期反复用药，停药会反弹，长期用药对身体内脏都有严重危害。特别肾脏有极大的损害。

特发性震颤的人进补是需要时机的进补是需要时机的，常言道：冬令进补。在冬令时节虚也受补。在农历冬至前十天，请有经验的中医大夫把脉，然后根据当时的身体状况开具膏方，由冬至日开始吃，这种补剂针对性强，容易吸收且不会上火，效果比较好。

冬令进补后来年开春身体状况会相对好些。从补充营养的角度笔者一向认为药补不如食补即所谓药食同源。如能把平日里的一日三餐调理好，对身体是很有裨益的。

特发性震颤者应注意以下几点：及时补充钙：钙是骨胳构成的重要元素，因此对于容易发生骨质疏和骨折的特发性震颤患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶是补充身体钙质的极好方法。

保持食物的多样性。因为一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐。