首要问题就是解决不能长游的问题，呼吸？打腿？身体位置？

一年就到场340次，牛逼啊！我还在为我能达到200次而沾沾自喜，人外有人啊！

1、从年龄来说，感觉频率有点儿高，对身体恢复要求太高。如果有疲劳的感觉，建议降低去游泳的频率。
2、建议适当增加一些力量练习，单纯的游泳是有氧运动，时间长了会消耗肌肉，上年纪后，最大的隐患就是肌肉力量不足出现各种运动损伤；
3、你有那么多陈旧性骨折，估计是骨密度比较低，力量训练还有助于提升骨密度。
4、一年不能长游，大概率是呼吸问题，包括呼吸的技术动作和自己的心肺功能。可以用长跑辅助提升一下心肺。
5、最后，千万千万控制好心率，到医院查查血脂和血压，防止法血栓脱落。你这年纪，心率最好不要超过120。

恭喜老哥。找到了正确的方式去对抗疾病了。。。以下的发言以前。。。请老哥一定要相信孔子讲的中庸之道。。。这个才是人生的真理。。。。和物理的许多真理是一样重要的。
首先要说的是。。。生病了看医生没什么。。。该看就看。。。医生不是神。。不能解决所有问题。但是真的能解决很多问题。。。
其次。。。游泳为什么说是好的呢。。。。游泳对皮肤。。血管。。。骨头。。。肌肉。。这些方面的损伤都是有很大正面帮助的。。
我39岁时候的颈椎病。。腰椎病远远比老哥59岁时更严重。。走路打飘。。每天只要过了点不睡觉。。颈椎疼的不行。。。。就算到点睡了。。半夜手臂麻到。像是掉了一样。要爬起来搓个五分钟。不然感觉手就已经没有了。完全感觉不到手臂。。。。头完全不能转动。。稍微转一点。就剧痛。眼花，眩晕都发作过。
还好从那年开始我开始游泳了。。。游了三年以后。就好很多了。上面的症状基本消失了。。现在还是会发作。一般只是眼花了。
所以。。老哥你做对了。。。病不会好。。但是能减轻。减少发作。不要以为会治好。。但是不发作就约等于治好了。。

运动本身应该没办法延迟衰老的作用，刺激自己身体状况，伤身是为真，但仅奔着能在活着的时候，提升一点生活质量这点足以！至少感冒生病少了，肥胖可控，身心灵活，能吃能喝能睡！