毛囊炎，这一常见的皮肤病，虽然不会危及生命，但给患者带来的困扰却不容忽视。为了帮助毛囊炎患者更好地调理身体，减少病情反复发作，我们专访了北京恩生堂刘家窑中医医院皮肤性病科副主任医师张梅英主任。张主任凭借自己40多年的临床经验，为患者提供了一系列实用的身体调理建议。
张主任指出，毛囊炎的发作与身体内部的多种因素有关，因此调理身体要从内而外进行。首先，饮食调理是关键。毛囊炎患者应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高油脂的零食和饮料。建议多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质的瘦肉、鱼类等，有助于增强皮肤屏障功能，减少毛囊炎的发作。
其次，作息规律也非常重要。张主任强调，充足的睡眠和规律的作息有助于调节身体内分泌，减少皮脂分泌旺盛导致的毛囊堵塞和感染。建议患者每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。

此外，心理状态的调整也不容忽视。张主任指出，长期的精神压力和焦虑情绪可能加重毛囊炎的症状。因此，患者要学会释放压力，保持愉悦的心情。可以通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，改善心理状态。
在生活习惯方面，张主任建议患者保持皮肤清洁，但避免过度清洁和使用刺激性强的洗涤用品。可以选择温和的洁面产品和洗发水，避免用力搓揉和挤压毛囊部位。同时，保持室内空气流通，避免潮湿环境，也有助于减少毛囊炎的发作。
最后，张主任强调，毛囊炎的调理是一个长期的过程，需要患者保持耐心和信心。通过合理的饮食、规律的作息、良好的心理状态以及健康的生活习惯，相信毛囊炎患者一定能够逐渐改善病情，恢复健康的皮肤。
通过张梅英主任的指导，我们了解到毛囊炎患者如何调理身体的重要性。希望广大患者能够积极采纳这些建议，从内而外改善身体状况，减少毛囊炎的反复发作。