练了一年了，191，77kg左右，体重很难上去怎么办【健身吧】

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送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2024-11-18 15:50回复

你应该是要增肌吧看你的意思
增肌就把热量摄入高于代谢，同时三大营养合理安排，这样弄就行，然后你这个问题有点宽泛了，可以细点讲

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2024-11-18 16:39

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2025-03-05 22:16广告

老公可以晚上睡你床上吗

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-11-19 00:52

收起回复

可以能原因：1，训练强度不够 2，吃不够

IP属地:广东

5楼2024-11-19 14:18

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