爸爸多大岁数啦？一般年纪大了，下蹲后膝盖隐隐地疼，很大概率是出现了关节退化。虽然半月板损伤和韧带损伤等等也会导致下蹲后膝盖疼痛，但它们的疼痛表现与关节退化有所不同。半月板损伤时，通常在上下楼梯或长期下蹲的过程中，膝盖前方会出现固定的疼痛，主要表现为撕扯样的刺痛感，并且可能同时伴有关节肿胀以及交锁的现象。而韧带损伤则可能因运动磨损或暴力因素，导致膝盖在特定角度时疼痛，或不能完全伸直膝盖时疼痛，主要表现为压迫性疼痛感，用力按压时，还可能引起关节组织出现凹陷的情况。相比之下，关节退化导致的疼痛通常出现在行走、爬楼梯、蹲下或起床时，并在活动后加重，主要表现为隐隐地钝痛，可能会伴随关节僵硬、肿胀和变形等症状。
对于中老年人来说，仅仅补钙并不足以完全缓解关节退化带来的问题，因为关节退化，出现不适的很大部分原因还是在于氨糖的流失，软骨的退化。氨糖是一种天然的氨基单糖，也是关节软骨的组成部分。随着年龄的增长，氨糖的自然存量逐渐流失，合成能力也会逐渐下降。氨糖不够了，关节软骨修复和保护的能力就会变差，这样一来，关节就更容易磨损和老化，引发关节疼痛、僵硬等不适。所以氨糖含量不足时，需及时补充。补充氨糖能够刺激关节软骨细胞生成蛋白质多糖，提高软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复和重建。同时氨糖还具有抗炎作用，能抑制超氧化自由基和炎症介质的产生，减轻炎症反应，缓解关节疼痛和肿胀。
至于此时，中老年人吃什么钙片补钙效果最好，确实很难有标准答案，因为每个人的体质、需求及服用体验都有所不同。不过从上面的内容不难看出，出现关节退化的中老年人在选择钙片时，要选择含有氨糖的产品，特别是氨糖类型为硫酸氨糖的。这是因为硫酸氨糖的硫酸根本身就存在于人体关节滑液中，这使得它在进入人体后能够迅速且大量地被吸收，从而更有效地发挥其对关节软骨的修复和保护作用。像我给我爸妈安排健力多氨糖软骨素钙片，它就是用的硫酸氨糖，另外，它还添加了硫酸软骨素、钙、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素可以把水分带到关节软骨里面，增加关节软骨的含水性，这样关节衔接部分就会变得又润又滑，减少磨损。钙能够增加骨密度，增强骨硬度。里面添加的CPP，是有名的“矿物质载体”，能够有效促进钙的吸收，从而提高补钙效果。骨碎补提取物能够补肾强骨，帮助促进骨形成。
认真答题，希望对你有帮助。