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小白怎么怎么做组

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我现在是先从2.5kg的开始，一次20个，然后换5kg，7.5kg，12.5kg，但别人说这没用，要直接从大重量的开始，怎么办
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-11-14 18:19回复
    能做8次的重量开始
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-11-14 18:49
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      热身完后就上大重量
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-11-14 19:03
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