先说结论
人老脚先衰，脚衰弓先没，站桩，练的是下肢的平衡能力，首先练的是脚弓的平衡能力，不是想当然的脚跟。
根据太极原理可知，脚弓是脚掌和脚跟的平衡点，不掌握这个平衡点，把注意力集中到脚掌或脚跟，不管怎么练，都已经不符合太极原理，就练不出符合太极原理的太极拳，只练出名字叫太极的拳术。
人老脚先衰，脚衰弓先没。身体不好，身体内垃圾就会堆集在身体不易活动的部位，不幸的是，脚弓就是这样的部位。