沉就沉了，没关系的。水下憋气，水上抬头换气就好了。掌握好节奏放松点就解决了

求你是咋换气的

你是咋换气的

如果蛙泳腿没有一定的爆发力，即使动作做对了，推进力也是不够的，没有足够的推进力，就容易导致下半身下沉，阻力增加，更加慢，恶性循环。所以蛙泳速成班一开始会让学员三蹬腿或者两蹬腿一换气，等熟练以后再改为一蹬腿。

游泳就是游个协调性。。这协调性多练就能改善。。。
首先下沉过深。你前面发帖告诉你了。。。手要努力前伸。。。而且要尽量靠近水面。。这样就能把上身拉的靠近水面。。换气就容易头出水了。。。
实际上。蛙泳是以臀部为核心点的。。。就是臀位高。整个人就靠近水面。这里低。整个人就要朝水里调整。。但是你现在是找不到你臀部位置的。。就算找到了。你也调整不了。整不了。
腿没关系的。就算是拖着。只要能换气。就可以游。。每多一次动作。脚就能多练一次。。慢慢的就好了。
朋友。。新手的蛙泳。。。腿并不是什么主要动力。。它不是主要的累赘。你都是成功的。。游好一点了。腿才能提供跟多的动力。拖着走。能不下沉就不错了。就算整的还可以的。
比如你收腿动作很突然很猛。。那你整个前进的动力就消失了。不下沉就不错了。。它是要慢收快蹬的。才会阻力小于动力。。你收快了。就是不行。而且收的角度也有讲究。。角度太多。阻力也很大。
游蛙泳。。要小腿带动大腿回收。。它看起来手脚分开游。但是里面有节奏点的。掌握了。就很顺。不掌握就是相互干扰。都搞不好。。这掌握一定是要时间和琢磨的。

楼主，你要先搞清楚为什么会下沉