这样吃能达效果吗?【减脂吧】_百度贴吧

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这样吃能达效果吗?

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早餐：麦片加酸奶
中餐：鸡胸肉加麦片
晚餐：鸡蛋
饮料：NFC果汁加东方树叶绿茶
偶尔吃点蓝莓，每天打30分钟羽毛球。
请问这样长时间保持健康吗，能达到减肥效果吗

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-11-04 22:03回复

只要量控制得好，应该是可以的。建议多吃蔬菜，主食不用全换粗粮，可以留一餐普通的米面。羽毛球如果是轮换有休息的，一般可以打久点。

IP属地:广东

2楼2024-11-05 09:47

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