小臂内旋。

重点在于拍头从下往上刷，速度越快刷的上旋越多，而想要球往前走，需要结合小臂内旋给球一个往前的力。可以先把拍子架好后练抛球刷球，一定不要抛在右侧，左侧上旋会更好刷。

换个挥重小一点的拍子会好点

要点是脑后击球，拍子使劲往上扔

太复杂了吧，发球力量不要太大，用二发的力量，击球的瞬间，有一个压腕的动作就可以了。找到压腕时那一瞬间球拍包裹的感觉，即可。

上旋发球再快也不如平击，练好平击一发和侧旋二发就够用了。上旋发球确实难受，击球点要低一点，不好掌握

只要做好小臂内旋就可以，无非是击球点的差别；

这个技术比较反直觉

手腕掌屈

上旋经常刷出届

尽量不要改发球习惯，否则一发进球率会很低。要想发上旋，就用平击的动作，降低力量速度，击球瞬间加一个压手腕的动作就可以了，虽然没有全包的打法上旋强烈，但是也足够用了。其实作为业余选手，能发好一发平击的速度和侧切的落点就很不错了。甚至，只要能发过去保证进球率就已经可以打比赛了。别对自己太苛刻。

手臂发力硬刷效果不好的，就像你正手不出拍头，用雨刷动作硬刷，跟出拍头击打+包裹的上旋球质不是一个级别。我觉得上旋发球跟平击发球挥拍发力的方式其实差别没那么大，都靠出拍头击打那一下把动能爆发式的给到球，只是上旋发球的击球点靠后靠下，导致挥拍轨迹变化，挥拍向上多一些，而击打后包裹的感觉更多些

找个球友现场指导一下