我也直板单面。是不是用力过猛，动作幅度过大，肌肉僵？

我也是这样的，发球以后老想着一板过人家，然后大家都盯着顶我大板，后来学了一点先加转上手拉起来，业余的大家失误率都高，减少自己失误就给了对方失误的机会反而容易得分了，框架收小六分力，除非对方失位了不然永远都别发死力去做一个还原不了的动作

动作小一点才能收住，只有不考虑第二板的情况下才不收住。

先研究研究自己冲的那一板是否合理，加强还原意识，第二板加强快带意识，一板冲一板带弥补。冲的那一板可以增加打的比例。最后一点，如果决定要一板暴死，就不要犹豫，不要给自己留空间。爆就完了。

你应该反思的是 为什么冲不死对方，而不是冲不死后的动作还原，单面直板是没有防守的，越打连续 对方反死你的机会越多，所以，一定要在第一板 第2板就冲死对方，不能给对方和你打拉锯战的机会的，所以，你要学冲的时候注意落点的变化，不要死冲 一个位置，如果你能有时间瞄一下对方的站位，然后冲到对方接起来别扭的那个区域，你就前进一大步了，许多人打球不看人，或者说，没时间偷瞄对方站位后再出手，那种看着你站位和跑动方向 还能把球精确回到你最难接的位置的，水平很高，由于球速的问题，有时要预判对方往哪边跑，然后，回球到他的相反方向，这种预判不是一般人轻易能练成的