今天聊一下一个有意思话题吧，即核心区和运动表现的关系，主要有分以下几个部分
（1） 什么是核心区
核心区的概念来自于运动科学，是由腰椎-骨盆-髋关节-胸腔组成的复合体，核心肌群
包深层的稳定肌（内核心）和表层的运动肌（外核心）。
（2） 核心区的平衡作用和重心

深层稳定肌是动作的发动肌群，并且特别的是运动稳定性和平衡的保证。深层稳定肌包含腹横肌，腹内斜肌，多裂肌，腰方肌，胸膈，盆隔。在运动过程中，深层集群保持中心的平衡，特别是脊椎的稳定。比如在跑步中，虽然运动员上下肢在不断交替发力，但是可以看到专业的运动员即使在冲刺中腰椎依然保持稳定，这样就保证了平衡和运动的连续性，使得上下半身的力能充分传导，相反在一些在比赛中力竭的运动员（比如快到终点前），其腰腹会看到明显的晃动，步伐也会变得混乱。