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减肥迭代计划

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第一条就是戒除含糖饮料，以免增加体重。
IP属地:北京1楼2024-10-24 20:41回复
    2饼干作为饭而不是零食，一个饼干大概15克，吃饭的话可以吃10个就是150克应该足够了。
    IP属地:北京2楼2024-10-24 20:44
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      3.每天只吃一顿饭计划，其他时间喝水。
      IP属地:北京3楼2024-10-24 20:44
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        4.每天买的馒头作为最高优先级，先吃完，拌面要加泡面。
        IP属地:北京4楼2024-10-24 20:45
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          5.考虑到最近经济情况，拌面可以一顿吃两包，先不买泡面。
          IP属地:北京5楼2024-10-24 20:48
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            6.希望脚可以早点好，以开始锻炼计划。最重要的是戒烟和戒饮料，烟不戒很难保证饮食上的营养满足。
            IP属地:北京6楼2024-10-24 20:50
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              7.饭卡上的钱只允许买馒头。
              IP属地:北京7楼2024-10-24 20:50
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                8.下周每天馒头炒饼交替，尽快提升营养，以促进伤口的恢复，并买一罐五黑粉。这周抽烟花了太多钱了。
                IP属地:北京8楼2024-10-24 20:53
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                  9.减肥计划引出个人形象迭代计划，不要扣，不要弄脏衣服，不要随处钻，躺，每天洗面奶，大宝，刷牙，洗脚。j尽可能的让脚部伤口恢复，从而进行锻炼计划。
                  IP属地:北京9楼2024-10-24 20:56
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                    目前的阶段只好下午的时候喝两包豆粉补充营养。
                    IP属地:北京10楼2024-10-24 21:09
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                      今天为了戒烟喝了两瓶可乐但是现在主要是喝茶了，提前解渴，降低对饮料的需求，这样，喝茶就代替喝饮料成为戒烟的有力替代品。
                      IP属地:北京11楼2024-10-25 20:10
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                        个人形成习惯随身携带卫生纸，确保吃东西及时有东西擦嘴，更要在吃饭的过程中细嚼慢咽，免得弄的到处都是，做事有条理从吃饭开始。
                        IP属地:北京12楼2024-10-25 20:23
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                          今天有一个问题就是下午由于要换药所以就在食堂吃了，一定要学会管制自己的多巴胺，要知道买两个饼是多巴胺调控，减肥，省钱的三重原因，所以在选择两个还是三个的时候应该果断的选择两个。
                          IP属地:北京13楼2024-10-25 20:25
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                            明天周六开始大洗漱计划，洗头，洗衣服，换衣服，洗澡，换鞋子，洗床单。现在确定一件事，衣服全部搭在楼下，要看每日天气。
                            IP属地:北京14楼2024-10-25 20:27
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                              把内衣架放在宿舍阳台上，其他的重新洗，确保没有味道。
                              IP属地:北京15楼2024-10-25 20:28
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