你好，这种情况可能并非是单纯缺钙引起的，不只要补钙，还要补氨糖。
要知道关节弹响（咔咔响）通常是由于长时间保持同一姿势后进行活动时，关节内的气泡破裂或韧带、肌腱滑动，所发出的响声。如果这种响声通过调整姿势或适量活动即可缓解，那一般是正常的生理现象。但是如果这种响声频繁出现，并且伴随有疼痛、肿胀、僵硬等症状，那很大可能是出现了关节劳损或者退化了。这时如果想通过补钙来缓解的话，我认为选择含有氨糖的钙片会比较好。
钙是硬骨的主要营养元素，补钙确实可以增加骨密度，增强硬骨结构硬度，提高关节的稳定性。可中老年随着年龄的增长，体内不仅钙会流失，氨糖的含量也会减少，合成能力也会逐年下降。而氨糖是关节软骨的主要成分，不但能通过改善软骨代谢，抑制Ⅱ型胶原的降解来增强软骨的弹性和韧性，还可以抑制白细胞介素、缓激肽等炎症因子的活性，减轻关节内的炎症反应，缓解关节疼痛。中老年体内如果氨糖不足，就容易导致软骨变薄，变脆，加剧关节软骨的磨损。所以中老年除了补钙，还要补氨糖。
至于说中老年人吃什么钙片补钙效果最好？这其实还真不好说，毕竟存在个体差异的问题，很难说有最好的答案，但是一般来说，成分配比科学，考虑到中老人具体身体情况，加了一些促吸收成分（比如维生素D，CPP等等）的氨糖钙片，其实都蛮值得入手的。就拿我给爸妈买的健力多氨糖软骨素钙片来说，当初我就是看中了它的5合1科学配方，能够软硬骨同补。不仅添加了氨糖和碳酸钙，还科学复配了硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素可以通过抑制降解酶（一类具有特殊催化功能的生物大分子）的活性，来减少软骨基质和关节滑液成分的破坏。它与氨糖一起，可以协同作用，进一步修复软骨，促进软骨再生。碳酸钙在所有常见钙质中的钙含量最高，有40%，补钙更高效。CPP可以促进钙等矿物质的吸收与利用，跟碳酸钙协同作用，既能补钙还可以高效吸收，适合消化能力弱的中老年人。骨碎补提取物作为草本植物，温和不刺激，还能够补肾强骨，帮助促进骨形成，也蛮适合中老年人来养护硬骨的。
我爸妈坚持吃了有一段时间了，现在基本没有上下楼梯关节疼痛的情况了，前段时间还让我补货来着。
认真答题，希望能对大家有所帮助～
要知道关节弹响（咔咔响）通常是由于长时间保持同一姿势后进行活动时，关节内的气泡破裂或韧带、肌腱滑动，所发出的响声。如果这种响声通过调整姿势或适量活动即可缓解，那一般是正常的生理现象。但是如果这种响声频繁出现，并且伴随有疼痛、肿胀、僵硬等症状，那很大可能是出现了关节劳损或者退化了。这时如果想通过补钙来缓解的话，我认为选择含有氨糖的钙片会比较好。
钙是硬骨的主要营养元素，补钙确实可以增加骨密度，增强硬骨结构硬度，提高关节的稳定性。可中老年随着年龄的增长，体内不仅钙会流失，氨糖的含量也会减少，合成能力也会逐年下降。而氨糖是关节软骨的主要成分，不但能通过改善软骨代谢，抑制Ⅱ型胶原的降解来增强软骨的弹性和韧性，还可以抑制白细胞介素、缓激肽等炎症因子的活性，减轻关节内的炎症反应，缓解关节疼痛。中老年体内如果氨糖不足，就容易导致软骨变薄，变脆，加剧关节软骨的磨损。所以中老年除了补钙，还要补氨糖。
至于说中老年人吃什么钙片补钙效果最好？这其实还真不好说，毕竟存在个体差异的问题，很难说有最好的答案，但是一般来说，成分配比科学，考虑到中老人具体身体情况，加了一些促吸收成分（比如维生素D，CPP等等）的氨糖钙片，其实都蛮值得入手的。就拿我给爸妈买的健力多氨糖软骨素钙片来说，当初我就是看中了它的5合1科学配方，能够软硬骨同补。不仅添加了氨糖和碳酸钙，还科学复配了硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素可以通过抑制降解酶（一类具有特殊催化功能的生物大分子）的活性，来减少软骨基质和关节滑液成分的破坏。它与氨糖一起，可以协同作用，进一步修复软骨，促进软骨再生。碳酸钙在所有常见钙质中的钙含量最高，有40%，补钙更高效。CPP可以促进钙等矿物质的吸收与利用，跟碳酸钙协同作用，既能补钙还可以高效吸收，适合消化能力弱的中老年人。骨碎补提取物作为草本植物，温和不刺激，还能够补肾强骨，帮助促进骨形成，也蛮适合中老年人来养护硬骨的。
我爸妈坚持吃了有一段时间了，现在基本没有上下楼梯关节疼痛的情况了，前段时间还让我补货来着。
认真答题，希望能对大家有所帮助～
