173 体重146-147 主要体脂高【减脂吧】

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求助

囤积在胸部腰部手部经常慢跑5、6公里通常持续30分钟以上两年大概掉了20斤现在感觉体脂体重下不去晚餐基本不会吃饱重点可能是我有周期性奖励自己喝奶茶吧（一般是不另外加糖的牛奶加茶的类型）但也不至于一点都下不去吧

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2024-10-15 16:32回复

那就试试我们的甘油二酯油吧

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-10-16 09:29

体重基数变小以后，热量消耗确实会降低，而且如果肌肉不多的话，基础代谢消耗不会很大。管不住嘴是大忌，奶茶大部分热量都很高，奶茶、零食这些要限制住，除非能进一步增加运动，并有效保障体重持续下降，否则不要轻易奖励自己喝奶茶。

IP属地:广东

3楼2024-10-16 17:45

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