恒泰中医肛肠医疗机构专家提醒您：
痔疮虽恼人，但通过正确的生活方式可以有效预防和缓解。以下这些要点，大家一定要牢记。
首先，积极锻炼身体至关重要。这不仅能增强我们的抗病能力，对于那些久坐久站的人来说，更是意义非凡。要尽量安排时间活动下肢和臀部肌肉，让气血通畅起来，减少局部的疲滞之感。想象一下，身体就如同一条奔腾的河流，只有保持畅通，才能远离疾病的困扰。
养成良好的排便习惯也是关键。即使自觉无便意，每天仍应定时如厕，形成规律性的排便节奏。当有便意时，千万不要人为地抑制，大便时要专心致志，别看书报、玩手机或者吸烟等。把排便的时间当作是与身体的一次对话，认真对待。
注意劳逸结合，避免劳累。经常站立劳动的人应适当坐卧休息，而久坐久蹲者则要注意增加站立、行走或活动的时间。让身体在动静之间找到平衡，才能更好地为我们服务。
平时饮食要均衡。多吃蔬菜和膳食纤维丰富的食品，不偏食，不吃辛辣食品。水果也是好东西，要多吃，多喝开水。晨起空腹喝一杯凉开水或盐开水，对治疗便秘有着很好的作用。就像是给身体注入了一股清泉，让肠道更加顺畅。
便后注意保护肛门。可以温水坐浴，坐浴后进行局部按摩。如果有痔核脱出，应及时还纳。温柔地对待我们的肛门，它也会以健康回报我们。
坚持做提肛运动，效果极佳。具体方法是：每天晨起、入睡前和每次大便后做提肛锻炼，体位不限，配合呼吸，吸气时收住肛门3至5秒钟，呼气时放松肛门10秒钟，稍许间隔后再重复，一般5次一组，每次锻炼3至5组。持之以恒，你会发现身体的奇妙变化。
最后，保持精神愉快，心胸开阔，提高心理承受能力，使精神处于最佳状态。防痔于未然，从身心两方面共同努力。
恒泰中医肛肠医疗机构专家再次强调：预防痔疮，从生活中的点滴做起。如果出现痔疮症状，应及时就诊。