本人现在16岁，上个暑假因为父母吵架闹离婚我过得很提心吊胆，每天就非常难受开始昼夜颠倒明天基本早上才睡觉，每天都只吃一顿饭，高一开始作息规律了但学习压力特别大一直掉头发，有大佬告诉我有什么方法不掉头发吗