戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

只要破戒，一切重来

别纠结，把握戒色+养生两天大道，都做好恢复的就快。加油！祝你成功！我以前是有空就看戒为良药，现在平均每天看50分钟吧。最高戒了两年，里面有你想知道的详细答案。

会的。

破戒后要总结经验，吸取教训，要一次比一次戒的好

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

你别说你戒掉12天，就连戒色大半年次数多了都会回到原点。所以，你基本上回到原点了。如果你在这期间，积极学习戒色知识，做好固肾功等，也许你在知识上没有回到原点，但是身体那些已经回到第一天了。加油吧，阿弥陀佛！戒色绝对是你做的最对的事情

还早着恢复呢，继续总结经验吧，别再撸了

加油

加油

楼主，你自己想想看，这个问题应该只是想寻求一个安慰吧。
但我不能安慰你，我只能告诉你，绝对不能破戒，你破戒了，就说明你的戒色觉悟有问题，严格说来，如果你不去补足觉悟，那戒多久都是白戒，因为就这么伤下去恢复了也会再次伤害掉。
每天学习戒为良药。
每天背诵断念口诀至少500遍。

避免连续破戒就可以最大程度减少伤害

总的来说，破戒会减少一部分戒色成功，但是如果只戒了十二天，身体可以说是没恢复多少的，一次破戒足以让十二天的成果消失，平时多学习戒色文章提高觉悟，破戒不可怕，可怕的是精费白交了，所以总结这次破戒原因，下次避免，再加上学习，练习断念口诀，觉悟持续提升就能够戒除！