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秋风起~10公里恢复40分钟以内水平提上日程

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今晚虽然也有28度,但河边风大,阻力大些但体感还是比较凉爽,好久没上速度了,顶一顶,感觉也不算太吃力,10公里平均配速恢复到408,估计一个月左右恢复到40分钟以内问题不大

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IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-10-01 21:39回复
    冲冲冲


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-10-01 21:40
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      顶顶顶


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-10-01 21:41
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        步频步幅分配还算比较合理


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-10-01 21:41
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          IP属地:江西来自Android客户端5楼2024-10-02 09:30
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            这么牛逼


            IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-10-02 10:48
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              厉害


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-10-02 10:56
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                10km跑进35min什么水平


                IP属地:河北来自Android客户端8楼2024-10-02 11:42
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                  河边兄牛笔,我今天跑了30公里,休息3天后10公里挑战破40与你一战


                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-10-02 11:59
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                    加油,鸟王现在10公里都快破40了


                    IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2024-10-02 18:46
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                      10K破40,估计我还得练半年


                      IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2024-11-21 14:27
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