今年12岁 ，属于大体重跑者 ，每天坚持跑3km~7km中间的距离 ，每周休息两天 ，但是从来没有进步过 ，到现在5km 还没有打开30分钟 ，也会每周进行一次间歇强度 ，但始终成绩是几个月了也没有变过 ，有没有大佬能帮忙解答 。