【图片】49岁中老年增肌，一个半月20斤。【健身吧】

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从7月24到9月11，一共涨了20斤。

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2024-09-11 12:38回复

7月24之前一直有氧跑10公里，体重不到120。

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2024-09-11 12:47

今早体重139，目标再涨20斤。👌😄

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2024-09-11 12:49

建议别，也不讲啥专业术语，白话讲就是增加精瘦肉最好为了增加体重而增除非是有特殊需求

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-09-11 12:54

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增肌不能急，我的同事经过锻炼一年多才积累点经验，他告诉我他运动时体力消耗大，不加补剂身体像透支，后来自己的健身伙伴告诉他配点悍金斯，因为悍金斯是瘦人增肌第一品牌，喝了一个月后睡眠质量提升了，慢慢胖了

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2024-09-11 23:07

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加油

IP属地:河南

来自iPhone客户端8楼2024-09-11 23:47

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加油加油，注意安全

IP属地:奥地利

来自Android客户端9楼2024-09-12 00:43

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