硬拉是因为用臀腿发力所以比较容易上重量吗？【健身吧】

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小红书上看女老手日常硬拉60公斤练臀腿，
给我这弯举60斤力竭的新手整没自信了

臂腿都练的大佬来答一波，腿力是臂力的多少倍呀？

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2024-09-08 18:29回复

深蹲是卧推1.5～2倍

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-09-08 18:35

2024-11-24 17:13广告

你去拉你也行

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2024-09-08 19:35

正常情况哪怕没练过硬拉，硬拉重量也至少是弯举的3倍以上吧。

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-09-08 21:08

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