人体十大补气穴位

1、脾俞穴
归经：足太阳膀胱经。
位置：人体的背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
作用：外散脾脏湿热之气。

2、足三里
归经：足阳明胃经、
位置：在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指）、
作用：补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年、

3、膻中
归经：任脉。
位置：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
作用：集心包经气血，可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病。

4、关元
归经：任脉。
位置：在下腹部，肚脐直下3寸。
作用：补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。

5、气海
归经：任脉。
位置：前正中线上，脐中下1.5寸。
作用：温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚。

6、涌泉
归经：足少明肾经。
位置：位于足前部凹陷处笫2、 第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
作用：益精补肾、滋养五脏六腑。

7、太溪
归经：足少阴肾经。
位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。

8、百会
归经：督脉。
位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
作用：醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫。

9、肺俞
归经：足太阳膀胱经。
位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：调补肺气、补虚清热。

10、悬钟
归经：足少阳胆经。
位置：位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。
作用：泄胆火、淸髓热、舒筋脉，平肝息风，舒肝益肾。

人体十大补血穴位

1、血海
归经：足太阴脾经。
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
作用：运化脾血，引血归经。

2、天枢
归经：足阳明胃经。
位置：在肚脐左右2寸的地方。
作用：疏调肠腑、理气行滞、消食。

3、三阴交
归经：足太阴脾经。
位置：在小腿内侧，足踝骨的最高点上3寸处。
作用：调和气血，补肾养肝。

4、隐白
归经：足太阴脾经。
位置：在足大趾的内侧，趾甲旁边0.1寸的位置。
作用：调经统血、健脾回阳。

5、髀关
归经：足阳明胃经。
位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
作用：理气和胃、健脾除湿、固化脾土。

6、下关
归经：足阳明胃经。
位置：在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。
作用：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。

7、期门
归经：足厥阴肝经。
位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
作用：健脾疏肝、理气活血。

8、章门
归经：足太阴脾经。
位置：该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。
作用：协调五脏，调节肝脏和胃部的气血。
说明：足三里、关元两穴补气、补血功效兼有，此处不再重复列出。

9、足三里穴
归经：足阳明胃经之穴。
位置：足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指。
作用：补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

10、关元穴
归经：任脉腧穴，为手太阳小肠经募穴、任脉与足三阴经交会穴。
位置：在下腹部，前正中线上，在脐中下3寸。
作用：在中医认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴， 可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效。

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