可以在日常饮食中添加膳食纤维，比如粗粮、蔬菜等，能够帮助肠道的蠕动，促进消化与吸收。
但是，要注意的是粗粮比较难以消化，剂量不能过大。也可以选择空之树D7营养素，有芹菜、西梅、瓜尔豆胶碾磨成粉，搭配三种益生元和L-谷氨酰胺，补充充足膳食纤维，调节微生态菌群平衡。