先试着跟同桌说话

加油……

我也是

加油

先跟其中最友善的那个尝试沟通

我就是因为社恐退的学啊，之前在学校里面没有一个人认识我，没有一个人跟我说话，从上学到放学到吃饭都是我一个人，然后我就退学了，待不下去

高中还是大学

如果才刚开始接触还好 要是有个一学期或者一年就难了

我一般就等舍友都组团去吃饭的时候偷偷打搅来缓解一下

试试写日记吧，我上初中那会儿和你一样，整天呆在座位上，连饭也不敢去吃，就等着放学，就是靠疯狂写日记排解情绪。

你是男生还是女生？

那楼主有没有兴趣去交除舍友之外的朋友呢？要是有这个想法那便去行动吧，毕竟逃避现状虽然解决不了问题但很有用。

其实很好解决，你只需要走出那一步就行，了解他们爱好啥的，随便问问就能聊上，编个问题找帮忙就能搭上话了，慢慢的你们就会互相了解，希望能帮到你

第一戒色要吃素少吃（两年没破戒）性欲来了就运动
第二邪淫后会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念，慎独，多看“戒为良药”。