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哈尔滨马拉松破三了，但没破太多

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要么PB(Personal Best)，要么PB（跑蹦），我属于既PB了，又跑蹦了
IP属地:北京1楼2024-08-28 09:21回复
    应该算不上崩
    IP属地:湖北2楼2024-08-28 09:31
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      厉害
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-08-28 09:57
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        厉害，前半程要是降点配速，应该稳稳255，ANYWAY，破三，就是大神。
        IP属地:广东4楼2024-08-28 10:08
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          IP属地:浙江5楼2024-08-28 11:43
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            大佬
            IP属地:英国来自Android客户端6楼2024-08-28 11:44
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              确实有点难跑，湿度大，开始有点小雨还好，上阳明滩大桥就开始晒了，除了25、34.5隧道外，小暗坡也不少，后半程确实容易慢，我是从哈尔滨大剧院前面那个锐角弯后就感觉不对劲。
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2024-08-28 13:07
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                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2024-08-28 14:56
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                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2024-08-28 15:45
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                    有没有大佬指导下，接下来哪方面该多练练（前三个平均跑量350左右，每周一个440左右30+的LSD；每周一个间歇，一个节奏，两种不超月跑量20%，剩余跑量都是有氧）
                    IP属地:北京10楼2024-08-29 08:42
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                      你跑415和440心率分别多少啊
                      IP属地:江苏11楼2024-08-29 11:02
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                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2024-08-29 15:29
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                          大神，你一般备战马拉松，LSD最长的一次跑多少？比赛几周前？谢谢
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-08-29 19:14
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                            厉害👍🏻
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2024-08-30 15:34
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                              大佬，我看现在报名比赛都要去三甲医院做体检报告，这有什么需要注意的吗，只去做个心电图可以吗
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2024-08-30 19:03
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