不锻炼肌肉僵硬，肩关节僵硬粘连很麻烦的

锻炼的目的是怕把患手荒废，导致肌肉萎缩，留下后遗症。具体参考网络教学。当患侧能做跟健侧差不多的动作，双手能协调，日常注意尽量不要用力，就不用刻意锻炼了。

用药敷一下一个月就好了 功能性全角。想恢复的快可以选择骨伤中药外敷内服很快就能恢复正常活动功能了！骨折固定后期锻炼恢复想少受疼痛轻松迅速恢复正常骨关节活动功能...可以通过外敷中药🌿长骨痂快速愈合骨折线.消肿止痛.祛骨折局部肌肉僵硬化受损软组织粘连预防骨化肌炎可同时修复肌腱韧带软骨损伤等加之自我锻炼轻轻松松就能很快的恢复正常活动功能角度全角了且绝不遗留任何不适骨折后遗症…需帮助的朋友可以看我发的帖子了解一下加我详聊！祝早日康复

楼主三个月的时候还疼吗？我两个半月了不能外展，外展特别疼，根本上不了班烦死了